【導讀】：雖然已經過了露腿的季節，但今年流行各種oversize裝，想要穿的好看，祕訣就是小細腿。腿上肉肉多，一穿緊身褲，立馬變蘿蔔腿，實在太難看了！
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雖然已經過了露腿的季節，但今年流行各種oversize裝，想要穿的好看，祕訣就是小細腿。腿上肉肉多，一穿緊身褲，立馬變蘿蔔腿，實在太難看了！
下半身的肌肉佔全身 80%，大腿的肌肉甚至是全身最高，肌肉量更直接影響身體的代謝率，肌肉量高，身體代謝率就高，吃多了都不怕；所以「練腿」提升代謝，就能做到躺着都在瘦啦！
一個簡單的動作，一次收緊大腿、小腿肥肉，加速找回你的大腿縫。
．雙手交疊在胸前，保持平衡。
．雙手分開寬過肩膀，腳向外側45度。
．下一步，重心移到身體右側，彎曲右腿。
．回到基本站姿。
．重心再往左邊，並變曲左腿。
．重複動作30次爲一回合。
