【導讀】：腿粗也不用煩惱啦！瘦腿其實也不難。下面愛秀美小編就跟大家分享一些簡單有效的瘦腿方法，每天只需要3分鐘就能幫助你找回性感美腿。
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雖然還是春天，但這溫度可是說爬升就爬升的。現在還能多穿點遮遮贅肉，等露腿季到了，看你的象腿往哪兒藏去！
與其想方設法藏肉，還不如趁夏天來臨之前瘦出纖細美腿來。腿粗也不用煩惱啦！瘦腿其實也不難。下面本站小編就跟大家分享一些簡單有效的瘦腿方法，每天只需要3分鐘就能幫助你找回性感美腿。
提臀擡腿（50秒）
提臀又瘦腿，練這一個動作就夠啦！找個瑜伽墊墊着，或者就在牀上完成也可以。先是躺姿準備，仰面朝上，然後雙腿收回，膝蓋彎曲，腰腹部用力擡起身體，大腿臀部肌肉緊繃，支撐住身體，堅持50秒，然後恢復起始動作，再重複。
盤腿撐腳（10秒）
大腿又寬又胖？來試試這招吧！首先是躺着讓一隻腳先彎曲立起，另一腳跨過這隻腳，堅持10妙招，能明顯感受到大腿肌肉被拉緊。
背部伸展（50秒）
別看是個背部伸展的動作，但是對於下半身塑形也是很有效果的哦！平躺，面朝下，雙手放置於而後，雙腿伸直，腳尖繃緊。用力擡起頭部，胸部儘量離開地面，重複10次。
按摩小腿（120秒）
每天久坐不運動，下半身血液循環減緩，很容易出現水腫的情況。按摩能有效促進下半身血液循環，幫助排除廢物，消除水腫。每天晚上利用個幾分鐘按摩按摩小腿肌肉，不光是瘦腿，還能美化腿型呢！
方法都超級簡單，重點是要每天堅持做。好啦，爲了能擁有性感美腿，千萬別偷懶哦！
