【導讀】：高圓圓再過不久就要辦婚禮了，如何在這段時間內火速瘦身呢？看看她有什麼好的祕訣，你們不妨來參考參考。
如果家族確實有“肥胖基因”，你也不用擔心——還有很大一部分結果是掌握在你手中的。如果家裏有小孩，你也一定不希望他因自己不健康的生活習慣而導致以後肥胖。所以，養成健康的生活習慣，不僅自己受益，還能給下一代帶來健康。
高圓圓減肥方法二：細嚼慢嚥每一口食物。
很多贅肉都是“狼吞虎嚥”出來的。飯要慢慢地吃，每一口都要讓食物得到充分的咀嚼。這樣你體內的飢餓“監測器”纔有充分時間探測需要的食物量，不至於超量。如果不再覺得餓，立刻停下來不要再吃了。無需在意麪前的餐具中還剩多少食物。如果你每次都吃剩一點，哪怕只是剩下一口食物留在那裏，久而久之，當你把吃剩的食物推在一邊時，你就不再會那麼心疼難受了。
高圓圓減肥方法三：帶着興趣一起運動
爲了能讓運動成爲你生活當中固定要去做的事情，那麼你所進行的那項活動或種種活動就必須要讓你覺得有價值。直截了當地說，這就意味着，你之所以堅持運動是因爲——你想要運動，你可以很方便地使運動融入到你的生活之中來，通過開展這些運動，對你而言從短期和長期方面都取得了積極的效果。總之，喜歡一項運動，不需要理由。Just do it ，然後就Enjoy it 。漸漸地你會發現你真的離不開它了。
高圓圓減肥方法四：女孩子要科學對付零食
很多減肥的女性朋友跟我說，零食是她們減肥過程中最大的障礙，即使不餓，也喜歡嘴裏嚼點什麼東西。首先，你需要了解自己在一天的什麼時候特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，在下午兩三點的時候他們會覺得特別想咀嚼點東西。其他的人則有可能會在上午產生進食的慾望。還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能讓他們更放鬆，也更有利於他們的睡眠。無論你是屬於哪種類型的，你都需要預先計劃以確保實用健康的零食來滿足自己的需要。
