【導讀】：想要成功瘦身，你首先需要尋找到自己肥胖的原因和減肥方案，下面秀美小編爲你分享3個減肥案例，讓你對症下藥，12天瘦10斤。
小王——青春期肥胖
小王姑娘，今年24歲，是一位乾洗店員工。她身高1米64，體重122.8公斤，腰圍135釐米，屬於嚴重肥胖。肥胖導致她的肝功能異常，還有高血脂、高血糖、脂肪肝等疾病。
小王說起自己胖的原因：
我8歲開始發胖，13歲時體重到了180斤。嘗試過很多減肥 方法，運動、按摩、喝藥等。最成功的一次，體重減了18斤，但很快反彈回去了。我在乾洗店工作，一天到晚坐着，運動量很小，偶爾逛街。
分析：
小王的肥胖，屬於青春期引發的肥胖。由於在青春期發育的時候飲食不當、運動不足等不科學的生活方式，導致脂肪大量累積。
人在青春期之前，脂肪細胞數量是不斷增長的。成年之後，脂肪細胞的數量基本固定了，僅僅在體積上有所變化。小王的脂肪細胞基數大，所以容易發胖，也相對難瘦一些。因此，青少年肥胖應及早控制。
小劉——產後肥胖
新手媽咪小劉，今年31歲，是一家外貿公司的財務。她身高1米68，體重89.7公斤，腰圍111釐米，屬於嚴重肥胖。
爲什麼胖起來，小劉是這麼說的：
我大學畢業最瘦的時候，大概128斤。懷寶寶後，很快胖起來，生下後，越來越胖。我懷孕時，喜歡吃熱量高的食物和飲料，基本沒運動。產後，爲了減肥 ，我還買過跑步機，基本放着積灰塵。現在，我除了週末帶孩子到公園玩，其他沒有運動了。
分析：
小劉的肥胖屬於產後肥胖。中國女性孕期的傳統飲食，都採用大補的方式。孕婦飲食結構不合理，容易進補失衡。攝取熱量過高、運動量又太少後，脂肪堆積體內就會發胖。另外，小劉喜好甜食、飲料，是她肥胖的主要原因。比如，一瓶500ml的可樂，含糖量相當於十幾顆方糖，胖子就這樣一口一口吃成了。
林老師——更年期肥胖
林老師，今年59歲。她身高1米58，體重80.5公斤，腰圍105釐米，屬於嚴重肥胖。
林老師說：我50歲更年期後，體重越來越重，高血糖、高血壓等疾病也隨之而來。我反思可能和口味重，喜歡吃高油、高鹽的菜有關係。我老是腰痛，腰椎承受不了我的身體，所以下決心減肥 。
分析：
林老師的肥胖屬於更年期肥胖。女性更年期後體內激素水平紊亂，新陳代謝率顯着下降，因此哪怕飲食的量不大，脂肪也容易堆積。林老師平日飲食中的高油、高鹽，是導致肥胖的最重要原因。
