【導讀】：你是否等到已經長胖了纔想到要減肥？是不是對於肥胖感到無奈？其實，肥胖或者苗條你完全可以自己掌控！跟我一起來看一下，這幾個人長胖的原因中你需要消滅哪幾個！
人長胖的原因之飲食不當
人們長胖很大一部分是跟飲食有關的，這包括的飲食習慣和飲食質量。那些經常進食高脂肪、高糖、高蛋白食物的人體重會比一般人重很多。還有進食過多的動物內臟及動物脂肪、高熱量零食，喝大量啤酒等等，也都是長胖的原因。
人長胖的原因之活動量過少
長胖第二個重要原因——運動量。在現代社會，隨着生活水平的提高，我我們攝入的垃圾食品也越來越多，再加上由於當今社會交通設施的發達，以及自家設備中越來越多的自動化，使得人們的活動量大爲減少，再加上有些人本來就不喜歡運動，這樣，攝入的熱量越來越多，消耗的熱量越來越少，最終造成能量的攝取與消耗的失衡，從而產生營養過剩的現象，人體內堆積大量脂肪，最終產生肥胖。
人長胖的原因之環境因素
人長胖的原因中，有一個不得不提到的，就是環境因素。根據研究顯示，環境因素也是導致肥胖的主要原因之一。環境因素主要包括兩個方面：飲食習慣很生活習慣。前面已經降到飲食習慣；而生活習慣不良導致肥胖主要包括長時間看電視或上網、晚睡晚起及不吃早餐、飯後長時間靜坐不運動等等等。
人長胖的原因之精神因素
相信你也聽說過有些人因爲壓力而長胖。沒錯，根據臨牀實踐表明，情緒、精神方面的問題，也是人長胖的原因之一。因爲神受到刺激、事業遭挫折、情緒不穩定（如悲傷、焦慮、抑鬱），這些人可能會通過美味來緩解壓力很精神不適，補償日常生活中的不快樂，這樣也會使一部分人慢慢肥胖起來。
人長胖的原因之內分泌失調
肥胖與內分泌失調之間也有很密不可分的關係，內分泌失調常會伴有繼發性肥胖症，比如體內胰島素分泌過多、性腺功能和甲狀腺功能減退、垂體前葉功能低下等，這些疾病也會導致肥胖現象的發生。
