【導讀】：海清新劇《心術》正在熱播。因在《蝸居》、《媳婦的美好時代》等影視劇中有出色表現的她爲大家所熟知，儘管海清已經身爲人母，但她依然保持迷人苗條的好身材。編輯和大家分享一下海清的私房瘦身心得。
海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
保持信心至關重要
海清曾坦言，自己在上大學的時候體重曾達到140多斤，而且本身是易胖的體重，尤其在生完孩子後，身材非常難以恢復。海清說：“我那時候真的很胖，因爲上大學之前一直在學舞蹈，上了北京電影學院後不再練舞，體重就一下子飆升起來。但後來也恢復了，所以大家一定要有信心。”
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但是在減肥上，海清卻說自己並沒有刻意地進行嚴格的訓練，其實也就是在平時的時候多注意飲食，同時進行一些運動鍛鍊，尤其是多做瑜伽練習，塑造更美的曲線。此外注意吃晚餐，每次的晚餐都會在晚上七點之前解決掉，以免過多的熱量無法被消耗掉。
私房瘦身營養早餐
被稱爲“國民媳婦”的海清確實對下廚情有獨鍾，她喜歡用豐富的早餐作爲一天的開始，然後精力充沛滿懷熱情地工作，同時這也是她的減肥獨家祕方。崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中獨特慢步。
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由於從小練習舞蹈，海清比較重視食物的營養健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特別是拍戲時，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我是拿它當工作，都吃光了工作起來纔不會餓。”她的早餐不僅種類繁多，而且營養均衡：自己滷的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、捲心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五穀雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉悠，各式米上市都有季節性，我總能搭配出營養美味的粥。”
作爲南京人，海清下廚向來清淡，最愛淮揚菜系，少油炸，輕口味，選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關注食材的健康，很早以前就開始食用有機蔬果，“以前我特愛吃小龍蝦，後來發現存在衛生問題，就不敢吃了，而且我對現在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取捨。”
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現在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐，其中水煮西蘭花就是她的減肥祕方，“西蘭花不僅有營養又不會發胖，能給人補充一定量的硒，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，這個防癌哦！”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時候還會放點土豆和山藥，而她做營養湯的祕訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。她喜歡下廚在劇組是出了名的，做她的助理基本都會發胖，而且是“5公斤起跳”，因爲她樂享勞動成果被一掃而光。海清家裏請了一位南方阿姨，沒事就她跟阿姨切磋廚藝，互相學習，頗爲享受。
