【導讀】：艾灸是一種中醫當中常用的保健手段，現在也被很多人用於減肥，艾灸做起來比較簡單，因此也有很多人選擇自己在家艾灸，所以下面小編要來帶大家看看自己怎麼通過艾灸減肥。
艾灸減肥的方式很簡單，不像鍼灸、拔罐這些具有很強的技術性，所以想要通過艾灸減肥最重要的就是找到對應的穴位，下面小編給大家介紹一下哪些穴位是可以幫助減肥的。
三陰交
這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。人體的三條足陰經，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，這三條經聯繫於人體的三大臟器，其中腎、脾皆爲氣血生化之源，而肝臟的主要功能是藏血和管理氣機疏泄。
足三裏
定位於在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三裏穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，也是人體一條非常重要的美容經喲。
關元
在下腹部，身體前正中線上，臍下3寸處。關元穴又名大中極，自古至今都是人體的保健大穴，與足三裏齊名。子宮虛寒不孕要常灸此穴，腎虛或者腰痠也可以常灸治療，甚至冰品引發的痛經，熱敷或者灸關元穴也能有緩解效果。
神闕
這個穴位在臍中部，臍中央。直白點就是我們平常說的肚臍啦。神闕穴是調整臟腑經絡、平衡陰陽的樞紐，是經氣的匯海。通過艾灸刺激神闕穴，能夠延緩衰老，祛除水腫瘦身，治療女性宮寒不孕等作用。
命門
在腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷中，與肚臍相對應。命門是增補陽氣的要穴，是人體的長壽大穴。如果命門火力不足，就不能保證腎很好的運行水，人容易腰膝痠軟、水腫、陽痿、宮寒、不孕等。
中脘
在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。也就是胸骨下尖刀肚臍的中點處。現代人飲食不規律，很容易導致脾胃不適。不管是胃寒還是胃熱，只需通過艾灸就能祛除寒邪，使胃功能恢復正常，可以說中脘是對付一切脾胃問題的法寶。
涌泉
位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
大椎
取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時脖子後面有塊最突出的骨頭，就是第七頸椎。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，被稱爲“陽中之陽”，具有統領一身陽氣，聯絡一身陰氣的作用。
艾灸減肥的效果根據不同的人因爲體質不同也會有所差異，不過一定要堅持，一般來說一個月爲一療程，一個療程之後就可以看出一定的效果。
艾灸減肥多久有效果同時要結合個人的身體情況，因爲每一個人身體吸收的程度都是不一樣。艾灸減肥主要是通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效，由於減肥速度緩慢，需長期堅持才能見效。艾灸對全身系統進行深入的調節作用，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達到減肥的目的。由於艾灸減肥側重於對身體系統平衡的調節，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，一般是堅持1個月爲一個療程。
艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統進行調節，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達到減肥的目的。由於艾灸減肥側重於對身體系統平衡的調節，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，1個月爲一個療程，三個療程一般可以見到顯着效果。艾灸減肥通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效，科學的艾灸不失爲一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長期堅持才能見效。
1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。
2、艾灸後，要樂觀愉快，心情開朗，精心調養，戒色慾，勿過勞，清淡素食，以助療效。
3、使用灸法調理要有耐心，勿急於求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣纔會收到意想不到的效果。對於養生保健，更要持之以恆。
4、艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。
6、施灸後，要避免着涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。
7、在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後排毒。
