【導讀】：當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
一、麥片粥
當你晚上餓了，但是又怕長胖，可以選擇吃麥片粥。它不僅具有較強的飽腹的效果，熱量還超低，讓你晚上吃得放心。
二、優格
你還可以選擇無糖的優格，這個食物可以幫你撐過幾個小時的飢餓感，能讓你在睡前輕鬆“過關”。但千萬別看錯了，必須是無糖的哦！
三、香蕉
晚上想吃水果來飽腹，千萬別選擇水分多的，不然一晚上你就要不斷的跑廁所了。所以，選擇香蕉是非常好的，不僅飽腹效果好，熱量也是相當的低。
