【導讀】:想必減肥中的MM們都聽過七日瘦身湯吧,到底七日瘦身湯有怎樣的減肥功效呢?七日瘦身湯又怎麼做呢?下面就跟大家詳細介紹一下七日瘦身湯減肥法。
七日瘦身湯配方一:
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品
捲心菜(葉菜) 1斤 扁圓型
鹽 少許 食用鹽
七日瘦身湯配方二:
1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形
2.青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽 (注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗淨,切成斜段
4.番茄用水洗淨,切成小塊狀
5.捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
七日瘦身湯減肥注意事項
1.七日瘦身湯減肥期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。
2.七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯,不要爲了個人愛好隨便增加或減少蔬菜種類。
3.燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。
4.由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。
5.七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。
6.煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電飯鍋等,燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
7.七日瘦身湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效。
8.如要吃東西,請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果,減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉,減肥第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。