【導讀】：醋有很好的美容瘦身效果，但怎麼喝醋能減肥呢？下面教給大家幾個喝醋減肥的正確方法，幫助你快速瘦身，一起來看看吧。
一、蜂蜜加白醋減肥原理
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便祕的作用，現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症，也可以理解爲白醋具有燃脂的功效。
二、蜂蜜加白醋具體減肥方法
在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
三、醋減肥食譜
1、番茄酷
食材:紅透的番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少許，玻璃罐1個。
做法:番茄洗淨後擦千表面水分，切開放入玻璃罐中，加入白醋、冰糖。在罐口平鋪一張塑料紙密封一週即可。
2、獼猴桃醋
食材:陳醋300克，獼猴桃1個，冰糖1000克。
做法:將獼猴桃去皮，取果肉後，和陳醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一週後待冰糖融化後即可飲用。
3、香蕉醋
食材:香蕉1根，紅糖100克，米醋200克。
做法:將1根大香蕉去皮後切成若千段放入耐熱的瓶子裏，並且在耐熱的瓶子內放入紅糖，之後倒入米醋，放入徽波爐，中強度加熱30一40秒，讓紅糖融化，放涼即可食用。
四、醋減肥法注意事項
●空腹不喝醋
不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
●每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裏往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
●胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
●注意醋中的鈉含量
現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裏的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裏也含比較多鉀，不適合腎臟病人。
