長期待在空調房會怎麼樣，隨着天氣越來越熱，人們就離不開空調，那麼空調對人體會產生什麼影響，室內外溫差，就像季節交替忽冷忽熱。下面是小編準別的有關長期待在空調房會怎麼樣的內容。
長期待在空調房會怎麼樣1
有種痛叫“空調病”
空調給我們帶來涼爽的同時，各類身體不適隨之增多。空調病是現代環境因素所致的疾病。隨着空調在公共場所和家庭的普及，其在夏季發病率逐年增高。
長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣流通不暢、致病微生物易滋生、室內溼度偏低、室內外溫差較大，使機體產生環境適應不良的一系列症狀，在現代醫學上稱之爲“空調綜合徵”或“空調病”。
“空調病”的症狀
空調病的症狀因各人的體質、適應能力不同，以及在空調不同設置條件、處在不同的位置而有不同的表現，一般有以下幾類：
畏冷不適，頭暈、頭痛、鼻塞、打噴嚏；
疲乏無力、耳鳴，記憶力減退，緊張、煩躁、注意力難以集中、睡眠不佳；
頸肩不適、腰痠背疼、四肢肌肉關節痠痛；
眼乾、眼花、口渴、喉嚨疼、皮膚乾燥易過敏、膚質變差；
手腳冰冷甚至麻木、月經不調、噁心嘔吐、食慾不振、拉肚子或便祕。
爲何夏天吹空調會引發“空調病”？
1、溫度太低
肌肉、筋膜代謝在高溫狀態下，血管、汗腺會擴張，代謝較旺盛。
此時進入溫度較低的室內，驟冷會導致血管突然收縮，局部組織代謝紊亂，肌肉筋膜痙攣，表現爲痠痛、僵硬，還可能引發炎症反應，誘發以前的炎症，比如關節炎。
2、不注意保暖
臨牀上，很多辦公室一族都面臨“空調痛”。長時間在空調溫度較低的環境中工作，很多人並不注重保暖。
尤其是女性生理期，暴露在較涼的環境中，導致關節、腰腹受涼。
“老病根兒”誘發
還有一種現象很嚴重，不少年輕人較冷的月份就不穿厚衣服了。
他們雖然適應能力強、新陳代謝快，但有可能落下對寒冷刺激敏感的病根或誘發因素。以後再吹空調就容易出現問題，比如腰背痠痛。開了一晚上空調，第二天脖子僵硬，胳膊擡不起來了，渾身痠痛。
經常待在空調房裏的人，可以嘗試做到以下幾點，讓你在享受涼爽的同時，避免被傷害。
1、屋內溫度26℃就好
空調溫度最好不要低於26攝氏度，室內溼度保持在60%左右，室內外溫差最好不要超3℃～5℃。
夜間睡眠最好不要用空調，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啓空調，在睡前關閉，或調節至微風或睡眠模式。
2、保護重點部位
常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩，尤其是在出風口下工作的人，要準備毯子、護腕，保護頸部、肩部和腕部，避免冷風直吹。
頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發症狀，比如疼痛和僵硬，要注意這些部位的保暖。
3、儘量避免直吹
空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。
睡涼蓆，尤其是竹製涼蓆，加速汗液的蒸發，可以吸掉部分熱。但如果空調房裏睡涼蓆，會更涼，可能加速骨骼疼痛或其他症狀。
4、注意補充水分
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹。因此需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。
5、多開窗通風
吸菸者應自覺做到不在空調的室內吸菸。凡在空調室內操作複印機、打印機等設備的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。
每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。在開着空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。
6、給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。
除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩症狀、消除視疲勞。
7、空調要定期清洗
空調在使用過程中，內部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。
空調雖然能給人帶來清涼，但是關乎於健康的問題還是要注意。
長期待在空調房會怎麼樣2
每天都待在空調房裏的人，都怎麼樣了？
容易關節疼痛：大部分人可能都沒有意識到長期吹空調的影響，年輕人更是對此不在意。殊不知，每天都待在空調房裏，對關節的損害是日積月累的，年輕人不注意，到老了可能各種各樣的問題都自動找來了。
因爲長時間的待在空調房裏，由於氣溫比較低，在低溫環境下，人體內的血液流通和新陳代謝都會受到影響，血液流通與循環會不通暢、血管還會急劇的收縮，就容易發生堵塞，這就導致全身的血液不能均勻分佈，手腳發涼、脖子後背僵硬都是常見的反應，關節也會因此受損、發生疼痛。
容易加重體內的溼氣：尤其是對於女性朋友來說，平時也會穿裙子，露腰露腿很常見，若是還整體待在空調房裏，那麼溼寒之氣就更容易入侵了，短時間內可能看不出什麼，但是時間一天天的推移，身體就會陸續出現很多不適，比如渾身無力、頭暈頭疼、噁心等，需加以重視。
容易誘發眼部問題：整天待在空調房裏，眼睛容易不適，出現乾澀疲勞、有刺痛感，這是因爲空調房裏的溫度過低，空氣的溼度也會降低，眼睛就容易乾澀，尤其是很多每天面對着電腦的上班族，眼睛出現問題的機率還會更大。
那麼，空調到底開多少度最好呢？
一般來說，建議空調溫度最好不要低於26攝氏度，室內的溼度保持在60%左右，室內與室外的'溫差最好不要超過3-5攝氏度。但不同的人對溫度的耐受力度不同，可以根據自身的實際情況做相應的調整。
除了空調的溫度不能開的過低，在夏天吹空調，想要身體不受傷害，以下的一些“空調指南”，還希望大家能收好！
空調別一直開着，要時常的開窗通通風。白天連續開空調的時間不要超過3小時，夜間的話可以定時來控制時間。每隔三小時給室內通通風，每次通風十幾分鐘左右，空調時間開的太久，空氣就會不流通，室內的空氣會太污濁，人就會犯困，甚至影響到呼吸，對健康不利。
要保護好肩部、腿部、頸部等部位。長時間待在空調房裏，最好準備一個小毯子或者長袖的衣服，避免冷風直接對着身體吹，尤其要注意保護好肩部、頸部、腿部關節、腕部，防止受涼，引起疼痛。
所以由此看來，空調也不是萬能的！人長時間待在空調房裏，得小心以上幾個問題找上門，想要避免這些問題，不妨看看以上幾個方法，或能幫到你。
