練瑜伽穿什麼服裝比較好

你有了解過練瑜伽穿什麼服裝比較好嗎？練瑜伽也是有固定的運動服的，這種服裝可以幫助我們更好地練習瑜伽動作，還可以有效吸汗。小編精心爲大家整理了練瑜伽穿什麼服裝比較好，希望對你有所幫助。

瑜伽是一項很受廣大女性歡迎的運動，它能夠幫助我們減肥和塑身，還能夠讓我們的壓力得到釋放。那麼在做瑜伽的時候，什麼樣的服裝才能夠讓我們事半功倍呢？

現在有許多人都鍾愛瑜伽這項運動 ，因爲它既能夠幫助我們減肥又能夠幫助我們塑造一個完美的身材。所以，它可以說適合任何體型的人。如果你的身材已經夠完美了，只想要鍛鍊身體的話，瑜伽也是你的不二選擇。但是在我們進行鍛鍊的同時，有一些注意事項是不能夠被忽略的。選擇一套舒適的瑜伽服，也是練瑜伽必不可少的一項任務。

那麼在選擇瑜伽服時，有哪些事項需要我們瞭解呢？一些剛接觸瑜伽的女性她們會比較喜歡穿短褲進行鍛鍊，其實這是錯誤的做法。選擇太短的短褲，會分散你的注意力，因爲瑜伽的某一些動作幅度是比較大的。

所以，褲子過短的話會讓人分神去注意自己有沒有走光。所以在褲子的選擇上，應該選擇剪裁較好又合身的長褲，它還能在你做一些動作的時候，給你一定的牽引力。

還有很多人在做瑜伽的'時候，會選擇全棉的內衣褲，這樣的做法其實是錯誤的。雖然全棉的材質透氣性好也比較吸水，但一旦我們運動過後就會產生很多的汗水。這種棉質的內衣褲吸收汗水後，就會變得又重又很難乾透。

所以，選擇能夠排汗的內褲也是必不可少的。大的、款式的T恤也不適合用來做瑜伽，它們會妨礙到你做某一些動作。而合身的長款工字背心能夠解決這個問題，確保你在做動作的時候不會走光，或者拉扯到自身，而影響做瑜伽的效果。

練瑜伽的好處

1、排毒

我們四周充斥着不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏着大量毒素。幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麼關係呢?

當您練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

2、提升力量及柔韌度

大部分人士認爲，使用最新健身器材或聘用私人教練，才能達致理想的健身效果。縱使部分學員確能如願以償，但更多人發現原來瑜伽的功效更爲顯著，因爲瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。

3、舒緩壓力

若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。