胸罩怎樣選合適自己的，鋼圈印記，勒痕，肩帶下滑，胸杯上移，這些問題都說明我們選錯了，選錯內衣會影響到我們的美麗和健康，那麼胸罩怎樣選合適自己的?
1，胸部扁平，外溢，擴散類的胸型選文胸時要選擇集中型的文胸，也就是選擇3/4罩杯的文胸，這樣能夠更好地襯托出胸部挺拔的胸線。
2，胸部下垂的胸型選擇文胸的時候要選擇比平時大一號的文胸，還要有鋼圈或者側面有加強功能的文胸，肩帶要寬一些，這樣能夠更好地托起下垂的胸部。
3，胸部小的胸型選擇胸罩的時候要選擇略大一點的定型類罩杯內衣，這樣能夠更有更好的舒適感。
4，胸部豐滿的胸型選擇胸罩的時候選擇輕，薄，絲質面料的`文胸，不要選擇而純棉材質的會顯得臃腫，最好不要選擇內加墊的，選擇深罩杯，3/4，4/4型的，要寬肩帶，加鋼圈的能夠更好的豐胸造型。
一、標準胸圍
標準的胸圍是由肩帶下緣的圍度和腋窩的圍度來決定，這個圍度是測量中最準確和最容易理解的一種，計算公式爲：
胸圍=上圍+肩帶下緣的圍數（3~5）/2。
胸圍=肩帶下緣圍乘上圍，其中，上胸部和下胸部之間的距離稱爲胸廓。
二、胸衣
胸衣是女性的第二層肌膚，對女性來說，它是保護乳房的重要衣物。
內衣主要有：託舉型、運動式、運動型。
托起的方法有：將胸部托起固定；使乳房豐滿有彈性；託高乳房；提拉乳頭。
選擇內衣注意事項：
內衣要選擇舒適的，適合自己的最重要！
購買時還要看尺碼，大小要合適，不要買大了或者是買小了。
三、上託的效果
很多女性認爲內衣上託就是爲了防止乳房下垂，其實內衣上託效果更好的就是全罩杯，因爲它可以很好地支撐住乳房，而且能夠有效避免胸部變形和下垂。
在挑選內衣時不能只看品牌，還需要看它的'質量是否過關，這樣才能保證購買到的內衣可以真正起到豐胸效果。
如果購買內衣只是爲了追求品牌的話，最好還是選擇那些知名度高、銷量大、口碑也不錯的品牌。因爲這些品牌不僅產品質量好，而且售後服務都很完善。因爲它們對自身產品品質要求比較高，所以在售後方面做得比較到位。
四、中罩與下罩的距離。
在購買內衣的時候，除了要測量上圍還要包括中罩與下罩之間的距離。
一般情況下，上一件內衣穿着時，下半身會顯得較長。而中罩、下罩的距離是根據乳房大小而確定的。
通常來說，女性的乳房都會在18~25歲之間發育成熟，這段時間是豐胸最佳時機。
那麼如何選擇了合適的胸罩呢？
步驟1
穿上一個舒適、適合、無襯裏的胸罩。它應該是舒適的，但不要太緊勒進皮膚裏。乳 頭應該在你的肘關節和肩關節高度的中間點。如果它們較低，請上提肩帶。
步驟2
找到合適的底圍，站在鏡子的前面，用軟尺來衡量你的胸部下面的肋骨水平的周長。這也是你的胸罩包裹軀幹的地方。拉緊軟尺。記下這個測量數值
使用鏡子確保軟尺與地板完全平行。如果軟尺圍繞身體沒有呈一條水平直線，而是以一定的角度進行測量，則不能得到準確的測量。
軟尺不要像穿塑身胸衣那樣拉的太緊，只要確保它緊貼你的身體。
如果你的測量是一個分數（如85.9cm），則舍入到最接近的整數（86cm）。
底圍的尺寸是5 的倍數測量的，所以如果你的測量不是5的倍數，你可以嘗試一個到兩個尺寸（如果你測量86cm，嘗試85和90尺寸的胸罩）。
步驟3
找到你的胸圍大小。將捲尺從你的背部繞到前面，並在最大維度上測量乳房，通常是乳 頭水平。記下這個測量值。
因爲罩杯大小可以因爲生理週期和腹式呼吸改變，所以儘量在你的乳房感覺相對正常的一天時去測量。如果你擔心你的站姿不標準，嘗試向前彎曲臀部到90度角，或者直到身體形成一個L形。然後再測量你的胸圍。
捲尺不要像穿塑身胸衣那樣拉的太緊，只要確保它緊貼你的`身體。與底圍測量一樣，如果您的測量是分數，則舍入到最接近的整數。再一次確定軟尺是在乳 頭的水平，與地板平行穿過你的背部。而不應該傾斜。所有的女性兩側乳房大小都不一致，所以要確保你測量到更豐滿的乳房。
1、選對尺碼，就像我們的褲子鞋子其實都是有尺碼的一樣，文胸也是有尺碼的，可以使用測量帶進行測量，或者是直接在店裏試穿文胸，看看自己的尺碼是多少。
2、季節不同，穿戴的文胸也需要變換。比如夏天適合穿輕薄透氣類型的，冬天可以穿加厚保暖類型的。
3、根據穿衣選擇，如果日常比較喜歡穿緊身平滑上衣，建議穿文胸上沒有褶皺的，如果帶有褶皺緊身穿時就會很明顯。
4、不建議選擇帶鋼圈的文胸，這主要是針對胸部還在發育期而言的.女性，因爲長期穿戴帶鋼圈的文胸，容易影響胸部發育。
5、市面上的罩杯有全罩杯、1/2、3/4、三角杯，其中全罩杯可以完全包裹胸部，防止胸部下垂，而1/2、3/4、三角杯這三款都顯得比較性感。
