怎麼穿高跟鞋最痛苦

怎麼穿高跟鞋最痛苦，高跟鞋是女生的最愛，不但可以讓自己顯得高挑漂亮，還可以加給自己增加氣質印象分，但是穿久了高跟鞋就會有腳痛的感覺。那麼怎麼穿高跟鞋最痛苦呢？

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穿高跟鞋後，站立時，人體受力點不在一個平面裏，而是在一個坡度較大的斜面上，從而造成了肌肉支撐不均勻的情況，導致肌肉出現累，痛苦，甚至造成腳的形態變形的情況。穿高跟鞋:左腳踩在板凳上 右腳用繩子掛在欄杆上，使兩腿夾角成90度，一般人不出左十秒腿就癱軟了。

如何減輕穿高跟鞋的疼痛

減輕腳後跟擦傷

腳後跟是我們穿高跟鞋（除高跟鞋，平常穿新鞋也是一樣的）最容易受傷的地方，一般的處理方法是，在腳後跟上面貼上創可貼，要正好貼在鞋和腳後跟反覆摩擦的位置，這樣可以避免磨出水泡了。

減輕腳趾關節擦傷

其次容易摩擦受傷的是腳趾關節處，主要是因爲新買的鞋子，寬度並不能適應我們的腳。

所以，試過新鞋後，自己感受一下，最擠腳的地方，用衛生紙或是棉布蘸酒精或是醋將其軟化一下，可以有些幫助。

我們還可以用肥皂或精油反覆去塗抹跟腳後跟、腳趾關節等地方摩擦的地方，讓其更加平滑，減輕摩擦造成的傷害。

減輕腳底擦傷

因爲高跟鞋是後面高，腳的受力都在前腳掌，長時間的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋墊，減小腳向下滑而產生的摩擦。如果是夏天穿的款式，可以在腳底受力點（每個人可能會有一點不一樣）貼上創可貼一樣的東西，可以有效減輕摩擦了。

實時選鞋

不管我們用什麼小招數，都只能有效的減輕高跟鞋帶來的疼痛。要想避免這個傷痛，還是我們在選鞋上面要下些功夫。

首先不同的場合，參與的活動不同，我們選擇的高跟鞋的高度都是不一樣的。比如你出席的`活動或場合需要長時間站立或走路，我們要選擇鞋跟低一點兒的，或者前面有防水臺的鞋。

最後，還有一個最笨的方法，但是那很實用的。就是在鞋裏面塞滿填充物，可以是報紙、衣服等等，把鞋給撐大一些。

但是，自己要掌控好撐大的幅度，否則鞋撐壞了就得不償失！！！

怎麼穿高跟鞋最痛苦2

如何減輕在穿高跟鞋時的痛苦

1、不要穿太“陡峭”的鞋子

前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！

2、穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的皮膚不會因爲和鞋面摩擦而起水泡受傷。

3、購買貼合腳底的鞋款

鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就Say No吧！

4、預先估算自己會走多少路

在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！

5、只在需要的場合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，適度休息，饒你的美腿一條生路吧！

6、步伐正確

穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先着地，然後纔是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不只不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害

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舒緩高跟鞋疼痛三步驟

步驟一：墊腳尖動作

墊起腳尖維持5 秒鐘再放下，慢慢地重複做10 次。

步驟二：踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。請選擇獨處的時候，因爲剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。

步驟三：拉腳板動作(坐姿或站姿)

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開然後換腳，緩慢重複動作10次。