女生怎樣改善肌膚暗沉問題

女生怎樣改善肌膚暗沉問題？不管五官顏值如何，皮膚變白都是女生的願望，白皙的皮膚是可以爲顏值加分的。但是皮膚暗沉發黃，會讓你看上去很沒精神，那麼女生怎樣改善肌膚暗沉問題？

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1、改善皮膚暗沉的方法

多吃美白水果：臉部會暗沉發黃其實和我們身體缺少維生素是離不開的，所以我們給自己經常多吃一下可以給我們補充維生素C的水果，就是可以改善我們臉部暗沉發黃的問題，讓我們變得越來越白的，所以大家應該要給自己多多注意一下，比如說我們可以多吃一些檸檬、番茄，還有蘋果、獼猴桃等等這一些水果，都是可以給我們臉部起到非常好的美白功效的，所以大家要給自己多多注意一下。

保持良好作息：還有一個也是很重要的方法，就是針對我們長期熬夜的朋友提出的，因爲經常熬夜也是會讓我們的肌膚變得越來越暗沉的，特別是暗夜玩手機或者是坐在電腦面前，都是會加劇這種情況的，而且還會造成我們臉部長斑，因此我們想要改善這一些問題的話，就要改善我們自己的作息時間，讓我們的肌膚變得更加白皙有光澤，每天在11點之前入睡，早上起牀之後喝一杯水會讓我們身體變得更加健康。

美白精華：除了我們在自己的作息時間上來改善之外，還可以用一些有美白提亮的精華液給自己使用，這樣也是可以讓我們的.臉部肌膚變得非常的白皙光滑的，所以這也是小編非常推薦大家去嘗試的一種方法，簡單也是很有效果的，大家如果可以堅持使用的話是可以看到很好的效果的。

2、臉部發黃暗沉的原因有哪些

第一種：平時不注意自己臉部肌膚的防曬，然後就是長期讓臉部受到紫外線的傷害，這樣就是會讓我們的肌膚變得越來越黃、暗沉的，並且慢慢的還會讓我們臉部開始長斑，那麼我們給自己如果平時有多注意這一些臉部的防曬的話，就是可以讓我們臉部肌膚不會那麼發黃的，所以大家可以給自己去多多嘗試一下。

第二種：還有就是因爲我們長期的熬夜，不規律的作息，不健康的飲食習慣，就是會讓我們的臉部肌膚變黃並且很暗沉的，所以大家想要改變就要從這些方面入手。

3、有哪些效果好的美白精華

現在非常受女性朋友青睞的OLAY小白瓶，就是非常不錯的一個選擇，如果大家可以給自己堅持使用一段時間的話，就是會看到我們臉部肌膚是明顯的變得白嫩了，而且還會十分的透亮有光澤，大家可以去了解一下。當然還有SK-II的小燈泡也是非常不錯的一款，對我們臉部肌膚也是可以起到非常好的美白效果的。

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1、每週運動三次

保持適當的運動不管是對身體還是皮膚都要大量好處，尤其是對女生來說，經常運動可以讓身材更好，也讓你衰老的更慢一些。女生可以多做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩等。很多人皮膚暗沉無光是因爲氣血不足，新陳代謝緩慢，多運動可以改善這幾個問題。

2、多吃養生的湯水

女生每個人會來月經，期間會流失很多營養，適當喝這些湯水可以很好地補充營養，補氣血，身體氣血充足，面色也會紅潤一些。銀耳雪梨湯、薏米紅豆湯、銀耳蓮子湯、黃豆燉豬蹄……各種湯湯水水每週都要多喝。吃得好的女生一般皮膚也會很不錯。比起每天使用護膚品，內調永遠更重要。

3、每天都使用美白產品

想要皮膚白皙，自然少不了美白產品啊， 哪怕你皮膚白皙，也建議你沒有都用美白產品，可以抑制黑色素沉積，去除黃氣，預防和改善肌膚暗沉問題。美白產品記得認準維生素C衍生物、熊果苷、傳明酸、煙酰胺等成分，如果是果酸、水楊酸類產品，敏感肌不要使用，其他肌膚偶爾使用即可。

4、堅持泡腳

女生總是有手腳冰涼的問題，還有的女生皮膚和頭髮出油厲害，適當的泡腳可以改善這些問題。泡腳還可以促進代謝，促進入睡。孫儷平時就非常喜歡泡腳。泡腳後可以給足部肌膚去一下角質，讓雙腳的皮膚也柔軟細膩。

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肌膚暗沉分類

膚色黯淡種類無外乎三種：角質型膚色黯淡、血液循環不暢型膚色黯淡以及紫外線型膚色黯淡。找出自己膚色黯淡的主要原因，便可以對症下藥，進行肌膚護理。

去角質 改善肌膚暗沉

皮膚的角質層逐漸失去了光彩，肌膚越來越黯淡無光，解決這一問題的關健是要去除角質並同時進行補水。水分的補充能量重新煥發肌膚的光彩。首先第一步就是要定期爲臉部去除老化的角質。另外好每天的卸妝 工作和每週的去角質工作會對改善膚色起到很大的效果。

血液循環不暢導致膚色黯淡

由於體內新陳代謝和細胞在退化，血液循環也就逐漸不暢。按摩是很有效的。首先按摩眼角部分用中指在眼角點按3秒，然後再輕輕揉動；接着輕輕按摩眼袋 至眼尾，注意用力要輕柔。然後在暗沉處點上修飾眼霜 ，滋潤同時提亮。

紫外線型膚色黯淡

紫外線是膚色晦暗的幫兇也是肌膚的大敵，肌膚因爲黑色素的沉澱而黯淡。選購一種適合自己的美白 產品進行臉部整體護理是十分必要的。

通用型提亮膚色方法：

1、多運動休息好

日常注意保持適量的運動，比如堅持每週打一場羽毛球，或者每天爬幾層樓梯。充足的睡眠也至關重要；睡覺前在浴缸裏泡泡，既有助於改善肌膚還可以提供睡眠質量。

2、注意飲食生活習性

平時飲酒要適度，防止飲酒過度導致肌膚出現暗瘡；過量攝取碳水化合物會使膚色發黃。 綠茶可促進新陳代謝。多攝取維生素、蛋白質、礦物質等營養。少喝冰的飲料。晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期，所以要好好的珍惜。

3、養成護膚 好習慣

養成每隔一段時間用保溼 噴霧給肌膚補水的習慣。注意室內室外不要溫差太養成出門前半小時塗防曬霜的習慣。勤補妝也能帶來好膚色；手腳容易冰涼的人要常做足底按摩，讓血液充分循環，保持心情舒暢，時常保持笑容可運動臉部肌膚。

4、用毛巾洗臉法

這裏說的毛巾，是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。當你感到肌膚粗澀不光滑，特別是出現白色粉刺 等堵塞毛孔時，用毛巾輕輕 地揉洗皮膚，去掉肌膚表面還很柔軟的角質層，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因爲這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。毛巾料製成的泡沫墊子，對肌膚幾乎沒有任何負擔，不妨一試。

5、補足水分，肌膚水嫩

肌膚乾燥了，往往立刻只會想到“補水”，但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉，這樣是無法保持肌膚一整天的溼潤。而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。同時，肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，提高肌膚溼潤度。