掉髮能經常洗頭嗎 掉髮要補充哪種維生素

掉髮能經常洗頭嗎?掉髮要補充哪種維生素?預防掉髮的方法有哪些呢?禿頭星人們，掉髮問題不能忽視，這些關乎你髮量多與少的知識點，還不趕緊來學習一下。

經常掉頭髮的人更應該常洗頭。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，頭髮難以徹底清潔乾淨。所以，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的掉頭髮現象。因此在夏季，應更注重頭髮的清潔，尤其是經常掉頭髮的人。否則，禿頂就會來光顧你了喲!

1、維生素B

維生素B族裏的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。

3、維生素A

維生素A和頭皮油脂有關，一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。

1、良好睡眠很有必要!儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、選用滋養型的洗髮精!這類型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮遠離糾結毛躁。洗髮後使用護髮素，也能改善每次洗髮就掉一大撮頭髮的狀況哦。

3、每天早晚各梳髮百次!梳頭能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。另外，頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生哦。

4、經常掉頭髮的人體內常缺鐵，所以可以多吃些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5、保持心情愉快也是預防掉髮的好方法哦。