洗頭先從哪裏開始 睡前洗頭好不好

頭癢、頭屑多、頭髮油，洗完頭之後神清氣爽，感覺像重生了一樣，不會覺得整個腦袋黏糊糊的。不過對於洗頭，每個人的方法可能有些不一樣，有的人喜歡先從頭頂開始洗，有的人先從後腦勺洗等等。那麼到底洗頭從哪裏開始最好呢?

大多數人都習慣將洗髮水置於最油膩的頭頂然後加水揉搓出泡沫。事實上，這一做法十分危險，也正是導致頭頂髮量減少與禿髮的罪魁禍首。最先接觸到洗髮水的這一區域最難徹底沖洗乾淨，很容易有洗髮水殘留。正確的做法是先將洗髮水在手掌中加水揉搓出豐富泡沫後均勻塗抹至頭髮上。長髮的話則可以將泡沫置於發乾(頭髮中段)後逐漸搓揉至頭頂頭皮，減少洗髮水殘留物質對頭皮造成的傷害。

不光睡前洗頭，早起洗頭也不好。許多年輕人習慣清早起牀後洗頭，然後清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着溼漉漉的頭髮就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。如果遇上颳風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶着溼發和倦意入睡，會讓人第二天起牀後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因爲人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，溼發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隱患。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。

頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。頭髮其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。

一般情況下，以每週洗2—3次爲宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數;而很少外出、頭髮又不油的人，一週洗一次也沒關係。