【導讀】：掉頭髮的原因有很多種，但對女生來說，不吃早餐可是佔了很大一環呢，你以爲就是少吃一頓那麼簡單嗎？一起來聽聽專家的解讀吧。
「不吃早餐」是脫髮原因？
不少女生往往都忽略了照顧頭皮頭髮的知識，以爲做好洗髮及護髮就已經足夠保養髮絲。但其實除了洗護髮之外，飲食對於頭發生長來說也是非常重要，忽略飲食的重要性往往也是造成脫髮的唯一原因！究竟要怎麼吃、如何正確護髮 ？我們一起來解開頭髮的祕密！
Philip Kingsley 英國頭髮診所的毛囊專家Lisa Caddy 透露，飲食對於頭髮生長是非常重要的， 事實往往也是脫髮的唯一原因。
頭髮是人體生長第二快的部位，但非最重要的組織，當缺乏營養時，不會是補給的第一優先順位，再加上生活壓力、焦慮更讓體內吸收力下降，體內營養失衡，頭髮獲得的營養素越來越少。
女生常常限制卡路里攝取、暴飲暴食，這些飲食原因都會造成脫髮問題，頭髮需要營養才能生長 ，這些過度不當的行爲都是導致脫髮的主因。
飲食攝取上要注意那些部分呢？
除了三餐均衡飲食之外，要特別注重早餐的攝取，因爲起牀後的第一餐往往也是吸收最快的，她會趁着早餐多加補充蛋白質和鐵質，像是菠菜、豆腐和優質的堅果類等等。
一杯混合菠菜、菠蘿、椰子水、杏仁、螺旋藻和正大種子的健康果汁是早餐的不二之選。
一份水果，是健康的小食選擇。
蛋白質有助頭髮生長，試着把雞蛋加進你的早午餐餐單吧！
牛油果和雞蛋。
如何檢查自己有無脫髮狀況？
1.有沒有變得比以前更容易看到頭皮？這是頭髮變細的早期徵兆！
2.洗頭、梳頭時跟自己以前的脫髮量比較，注意有沒有不正常掉髮數量！
很多時候，掉髮總是沒有徵兆。然而，如果想要讓頭髮生長狀況良好的話，有幾件事需要注意：
如何預防女性掉髮？
1.飲食均衡規律，要攝取蛋白質及複合碳水化合物。
2.減少化學染燙的次數。
3.梳頭髮的時候要注意，尤其當頭發溼的時候，要注意不要太大力，會令髮絲更容易受損。
至於如何避免熱力傷害導致落髮？
1.減少高溫吹整工具的使用次數，使用風筒時應保持在中等或偏冷的溫度，並且至少跟頭髮保持6寸的距離。
2.頭髮幹了就不要再使用吹風機，大多數的傷害發生在頭髮已經乾的時候。
3.如果真的要使用離子夾等工具，一定要使用「熱保護產品」。
4.爲頭髮塗上抗UV或防曬產品。
