之所以堅持運動不瘦反胖，可能是犯了三個錯誤。1.有氧鍛鍊時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。鍛鍊的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鐘後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真......

在眾多“時代病”中，骨盆狀況日益成為女性關注的重點，它不僅影響到女性的整體形體，更深刻的關係到身體健康問題。如何克服骨盆擴張、歪曲、變形等嚴峻問題。改善緩解此類症狀？下面介紹的骨盆修復減肥法，就是利用細枕減肥工......

1.吃花生醬減肥雖然花生醬是一種高熱量的食物，每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量，但是讓人不易產生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，節減攝入其他食物量，從而可達到減肥的目的。2.吃熟花生減肥生花生含有的營......

1、全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃，增強體質。2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只......

黃瓜雞蛋減肥法一週能瘦多少斤將黃瓜與雞蛋一起食用的時候具有減肥的功效，那麼這種減肥法一週能瘦多少斤呢？網上流傳著黃瓜雞蛋減肥法一週能夠10斤，甚至更多的說法。黃瓜雞蛋減肥法雖然具有減肥的功效，但是對於減肥的效果......

進食前先吃蔬果吃大餐前可先吃水果，如1顆蘋果或芭樂，份量約1個拳頭大小，或者吃市售的生菜沙拉1盒，當中的纖維質可增加飽足感，也有助消化，同時還能穩定血糖，避免飢餓感強烈而吃得太快、太多。含糖飲品喝1杯市售果汁等含糖飲料......

酸奶營養分析：1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力；2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；3、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止......

中醫經絡減肥法是怎樣的？中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過鍼灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多餘脂肪分解......

1.早餐一定要吃這個是不爭的事實，只要提到減肥，即使是節食，早餐還是要吃。你想想，當你入睡八小時之後，不吃早餐，等你上班工作一段時間之後，一定會覺得很餓，這時，你的身體對糖、澱粉類食物的需求量最大最急迫。這個時候，友好的同......

中醫診治強調的是辨證診治，治療肥胖症也是根據個人體質，選擇適合的治療方式。臺北聯合體院中醫院主治醫師廖麗蘭表示，若以中醫觀點來看，可將肥胖分為溼熱、脾虛、肝鬱氣滯和腎虛四個型別。而理想的中醫減重法，則應先了解自......

一、酸奶燕麥減肥法材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。二、酸奶......

檸檬片泡水減肥法檸檬水有著沖淡想吃零食的慾望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕鬆的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱裡，想喝的時候就拿出來倒上一杯，不過每天至少也要喝三公......

全程21天減肥，分為三個階段：1、前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）2、中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）3、後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）（嚴格執行21天后一般減少......

一般來說，最常被使用的減肥方式為atkins減肥法，zone減肥法、ornish減肥法與learn減肥法四大類，而其所探的理論和作法皆不相同。有的標榜吃肉減肥，有的則認為要改吃素，也有學者覺得采高蛋白質、低碳水化合物的飲食有助減肥，......

長期危害心臟健康、神經系統受損、對心理健康的影響等等。麥吉減肥法的危害1近年來，越來越多的人開始重視自己的身體健康，其中，減肥成為了許多人關注的焦點。麥吉減肥法，是近年來比較受歡迎的減肥方法之一，但其實該方法並......

最坑爹的減肥方法一：蘋果減肥法惡評指數：★★★網友評價：我試過最坑爹的減肥方法就是蘋果減肥法。某天我看到連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物就可減肥，結果肯定是沒效。點評：蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進食蘋果後，多......

倒轉增效能有多年教授瑜伽經驗的DicksonYoga、中國瑜伽聯盟及香港瑜伽協會主席兼總教練劉泓汛（Dickson），自創了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽繩將身體倒吊進行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作輔助，以增強功效，......

首先，揭祕五色食物：白色食物(屬金入肺)說起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質的顏色。確實，白色食物是蛋白質和鈣的來源，雖然說它的營養價值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身......

多喝點茶人在閒著沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。選對零食週末人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃......

三位“魔鬼”身材的女明星，看看她們所使用頻率最高的平價減肥法。西瓜、蘋果加跳繩，招招你都可以借鑑！輕輕鬆鬆瘦下去……鄭秀文愛用西瓜減肥鄭秀文發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在......