其實很多女性都非常喜歡喝各類酸奶飲品，除了具有較好地飽腹感之外，而且還能夠緩解口渴，甚至能夠保持魔鬼的身材等，因為無論喝多少酸奶都不會導致肥胖的問題。不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有......

檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身，檸檬減肥法常見於檸檬汁，檸檬水，下面這幾個檸檬減肥法可以幫助你在短時間內快速瘦身，不妨嘗試一下哦！檸檬醋檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華，飯後喝上一小杯就可以了，一般不建議空腹飲......

束髮減肥法這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法，用束髮的方法來刺激頭部的神經反射點，這些神經反射點連線人體各相關部位，而束髮可加速血液迴圈和新陳代謝，起到一定促進脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細，就要找到它的......

一、體內大掃除首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症，你......

蛋白質減肥法蛋白質減肥法是一種很健康新穎的方法，不僅能夠保證身體所需的營養，而且還能夠輕鬆搞定肥胖問題，MM在日常生活中，可以多吃一些豆腐、豆漿以及雞蛋等蛋白質豐富的食物，這些食物不僅營養豐富，熱量還非常的低，其中的......

1、基因瘦身法人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細胞。......

不用天天跑醫院穴位埋線減肥是臨床上已獲證實的能有效減肥的治療方法。大量臨床實驗結果證實，穴位埋線治療可有效地減輕肥胖症患者的肥胖程度，減輕肥胖相關臨床症狀，而且能夠改變患者體脂代謝狀態及在體內的分佈，穴位埋線......

21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水。特徵是“刻意，不自然”。建議從經期結束後第二或第三天開始實行，早上喝一杯500ml溫度在25度左右的淡鹽水(加鹽量不超過2g)，小口小口喝下，像吃早餐那......

酸奶的減肥原理酸奶的減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，而長期便祕和體重的增加是有很深的關聯。而且酸奶還有比較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯酸奶能夠有效緩解......

自行車是減肥的工具，根據統計，75千克重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恆。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部......

首先我們先來了解其方法與步驟：1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。2......

每天運動12分鐘想要快速燃燒脂肪，讓脂肪通過汗水來揮發減肥，那全身的運動減肥是絕對不能錯過。因為人體只要運動，那麼整個身體也開始進行轉動了。每天至少需要12分鐘(熱身運動不算)的運動，讓自己有一個固定的運動方法，長期......

1、用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的餐具中減少食物是避免暴飲暴食的好方法。但其實正好相反，巧妙地加入食物能助你減肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纖維素，因此可以抑制......

從美國流行到日本─黃金8小時減肥法黃金8小時減肥法指的是，每天要在8小時內完成3餐，從吃進身體裡的第一口食物開始計算，可以吃自己喜歡的食物，而剩下的16小時就讓腸胃休息。當然這16小時也會讓脂肪燃燒，所以這個減肥法並不......

苦瓜可以很好的減肥，而且效果非常不錯的，下面就給大家說說苦瓜減肥的原理：1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜......

1.晚上少開燈你知道晚上少開燈能節約電能，有助於地球環保，但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎？這是因為燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。首先，如果到了晚上你還身處於明亮的環境中，那麼體內褪黑激素的分泌就會......

一、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來淋巴是人體的免疫系統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物，因此當淋巴迴圈不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體痠痛、水分滯留的狀況。運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫......

①食物攝取量減少所以腸胃等消化器官得以休養節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老......

三日雞蛋減肥法有效嗎1、很多朋友使用三日雞蛋減肥法都是有效果的，每天只吃雞蛋，那麼攝入的熱量非常的少，雞蛋有保護的作用，一般吃二到三個雞蛋就會感覺腹部很滿足，一點都不餓，採用雞蛋減肥法，只吃雞蛋的話，攝入熱量比較低，所......

另類減肥法之香味健康法其實，早從古代開始，人們就一直重視花香對身體的影響。三國時期的神醫華佗，曾經用花綢布製成小巧玲瓏的香囊，裡面裝著香草、丁香、檀香等，懸掛於室內，可以治療吐瀉等疾病，這是最早的花香療法。而到了現......