1、地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、綠豆綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不......

夏不坐木、慎洗冷水澡、多吃點苦等。小滿養生要注意什麼1要注意夏不坐木小滿之後，儘量少坐戶外木椅。由於氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面乾燥，但經太陽一晒，便會散發潮氣。長久坐在......

一、夏季吃什麼水果養生據科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食慾。像青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬和葡萄等每百克含糖量在10克以下的......

養生泡腳方和治療泡腳方的不同泡腳又稱足浴，足浴療法的作用主要是借藥物熱力直接透達，用來浸潤、溫煦足底反射區，從而達到治療疾病和自我保健的目的。一般來說足浴時間最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前，每次泡腳的時間一......

滋養氣血女人青春常駐的養生祕訣，對於女性來說氣血充足是能讓他們展現青春的魅力，一個女人如果氣血不足，就會加快衰老，青春更快的流失，所以女人滋養氣血十分重要，那麼如何做好養生呢，以下便是滋養氣血女人青春常駐的養生祕訣......

什麼茶養生又養顏，不論是哪個季節，對於健康的美誰都不會抗拒。而現在正是愛美女性養顏護膚的最好季節。不要認為保養面板要花很多時間，長期堅持的話，用幾杯護膚養顏的花茶能幫你搞定養顏護膚的所有事情了。一起看看什麼茶......

1、夏季養生不能吃什麼（1)在外面買的熟肉這裡的熟肉指的是在外面買的熟食肉類，比如說像豬頭肉，豬耳朵這樣的食物，那麼為什麼最好不要吃這些食物呢？因為在夏天的時候這些肉類放的時間長一點就非常容易滋生細菌，比如大腸桿菌......

養生活動有哪些，在生活當中大家對於自身的身體健康變得越來越重視，很多人會在空閒的時間來學習一些養生的專案和活動來鍛鍊自己的身體，保持自己身體健康。下面來了解養生活動有哪些。養生活動有哪些1走路（散步）事實上，走路......

木瓜雪耳羹材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。做法：雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。功......

養生法有哪些，現如今養生的概念頗深歡迎，相比於疾病的治療，養生的作用是非常大的，其能夠更好的預防各種疾病的產生，尤其能夠有效的延緩人體的衰老。下面來看看養生法有哪些。養生法有哪些1一、用木梳或者手梳理頭髮：頭部的......

1、兒童冬季養生食譜（1)雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內，加少量開水，燉30分......

適合養生的運動，現代人都開始比較注重養生，積極運動也是一種人生態度，因此適量的運動是保證身體健康的重要做法，其中慢跑是一種良好的運動方法，以下分享適合養生的運動。適合養生的運動1慢跑、散步慢跑和散步適合大部分的......

1、香蕉香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根熟透的香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，症見大便乾結，小......

養生食物有哪些？1.紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富......

秋季是養生的好時節，對於孕婦而言，中醫學專員提出，秋季養生要遵從中醫秋收養生原則，注意養陰防燥，宜早睡早起，多喝水和多吃滋潤的食物，並配合適當運動。抓住夏季的尾巴排毒行不通從中醫春生、夏長、秋收、冬藏的養生角度來說......

中醫認為健康養生的第一要素，中醫養生保健服務是指通過傳統中醫理論和方法，以預防為主、調整身體平衡、提高自我免疫力的方式，達到保護健康、延緩衰老、促進身心健康的目的，以下分享中醫認為健康養生的第一要素中醫認為健......

一、早晚添衣，適當午睡立夏時節，雖說夏季到來了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。另外進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”、“早......

養生有哪些好處，每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是是並不是所有的人都能夠正確的對待健康這一個事情，每個人的健康觀念是不一樣的，下面一起來了解養生有哪些好處。養生有哪些好處1一、養生很有必要對待養生這件事......

女性月經期間養生應該注意的事情，每個月來例假的幾天，總是會讓女性朋友面臨各種的狀況，痛經、腰痠背痛等頻頻發生，其例項假對於女人來說，是個很重要和特殊的時期，這幾天女性一定要好好的保養，詳細瞭解女性月經期間養生應該注......

堅持適量運動，養成健康飲食習慣。老年人養生的祕訣有什麼1一、注重健脾(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然後用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹......