1、跪坐著，臀部往後靠到兩腳之間，然後慢慢地把上半生往後倒，讓上半身完全貼到地板上躺著。2、如果腰不太好的人可以用這樣的方法。用兩手分別抓住兩隻腳的腳踝，讓腿向兩邊慢慢開啟。不要勉強，開啟的幅度讓自己舒服就可以了......

經期應該喝什麼茶呢，喝茶是我們日常生活中的一種習慣，對於喝茶也是有很多不同的階段的，喝茶的方式也是有很多的，經期飲食是非常需要注意的，以下分享經期應該喝什麼茶呢。經期應該喝什麼茶呢1女性月經期間，由於神經內分泌調......

衣著與健康是緊密相關，尤其是在特別需要注重衛生與舒適的生理期，穿得舒適可使你的生理期更順暢！不宜穿緊身牛仔褲緊繃牛仔褲透氣性不佳，加上月經期間使用衛生巾陰部較不透氣，容易感染細菌、黴菌。所以除了要穿著透氣性佳的......

如何推算經期週期，從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經週期。一般的情況下，月經週期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。下面告訴大家如何推算經期週期。如何推算經期週期1第一步，確定我......

月經期間女性身體比平時更脆弱，所以經期運動減肥是不可取的事實上，經期是不宜減肥的，經期只要做好飲食平衡就是最好的減肥方法了。1、多補充鐵質和纖維豐富的食物。比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、......

經期跑步有什麼危害，經期是女性非常特殊的一個時期，女性經期的時候雌激素，黃體素很低，運動的時候也是有著一定的危害的，下面就為大家分享經期跑步有什麼危害。經期跑步有什麼危害1經期跑步可能會引頭暈、無力、心悸、心慌......

女性經期運動的注意點，運動能有助於身體健康，但女性在月經期間運動需要注意很多方面，比如不能碰水上運動，減少運動時間和運動量，本文簡述女性經期運動的注意點。女性經期運動的注意點1經期初期以輕柔運動為主在經期的第1-3......

俗話說：“每天運動一小時，幸福生活一輩子”，生命在於運動，每天做一些運動能增強體質，然而在女性的“特殊時期”，是不是還適合運動呢?事實上，身體健康、具有一定運動習慣的女性，在經期進行適當的運動並不會有副作用，相反還有利......

1、菜花、胡蘿蔔月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大......

每逢經期，有些婦女會週期性地出現頭面和四肢浮腫，經淨後逐漸自行消失，稱為經行浮腫。中醫認為，經行浮腫，因脾腎陽虛所致的比較多見。這種證型，常伴腰膝痠軟，大便稀薄，舌淡有齒痕，脈沉緩等體徵。可吃些鯉魚、苡仁、茯苓之類的食......

非經期出血的6個原因，月經對於每個女性來講都非常重要,因為每個女性都會經歷月經,而且經期的規律也是女性健康的前提。如果月經失調就會導致自己的健康出問題,比如說非經期出血，下面是非經期出血的6個原因。非經期出血......

女性經期的肌膚保養怎麼做，經期是女性的特殊生理階段，對於女性來說，每個月大姨媽來的那幾天總會讓你十分難受，而很多女性護膚是不會分時間的，下面教你女性經期的肌膚保養怎麼做。女性經期的肌膚保養怎麼做11、面板日常護理......

正常的月經週期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮動是正常的。如果超過35天，或不到20天，就需找醫生了。月經持續時間在3～6天，正常的經血量是60毫升～80毫升。月經佔去了女人一生的一半歷程，從二十幾歲開始與這個“老朋......

經期能喝普洱茶嗎，普洱茶可以說是我國有名的茶葉，也是很多人都喜愛的。雖然大家都瞭解普洱茶的功效與作用，但更應注意普洱茶的飲用禁忌，下面一起來看看經期能喝普洱茶嗎。經期能喝普洱茶嗎1經期女性面對著大量的血液流失，......

經期的禁忌有哪些，我們都知道月經是每個女性每個月都要來的，而且處於經期的女性身體會較平時虛弱，月經期間女性會出現身體不適的情況。現在分享經期的禁忌有哪些。經期的禁忌有哪些1月經期不能吃的食物1、螃蟹螃蟹性大涼......

有助經期減肥的方法1、簡單運動建議你在月經最後2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象......

女性生理期是非常特殊的時期，這個時候在這個時候要選對食物才能對身體有好處。那麼，哪些水果適合在經期吃，哪些水果不能在經期吃呢？下面為大家來總結一下吧。女性經期適宜吃的水果：蘋果蘋果是我們生活中常見的，現在交通的便......

女性經期可以做提肛運動嗎，女生在經期間，有好多事情是不能做的，比如不能吃凍和辣的食物，也不能做激烈的運動。那麼女性經期可以做提肛運動嗎？下面和小編一起來看看！女性經期可以做提肛運動嗎1提肛運動就是像忍大便一樣，將肛......

南懷瑾肚臍貼經期不可以用。南懷瑾肚臍貼經期可以用嗎1南懷瑾艾臍貼來月經是不可以貼的。雖然它可以活血、溫補、養腎、祛寒、祛溼、調理脾胃，可以很好地調理我們的身體。當身體出現亞健康的情況，堅持使用可以得到很好......

經期頭痛是怎麼回事在中醫看來，經期頭痛，被稱為經行頭痛，經行頭痛的女性肝火偏旺、氣血虧虛，這也是導致頭痛的主要原因。特別是有些時候女性經期經血量大，經血過多導致氣血不足、身體血氣執行就不通暢，“通則不痛，痛則不通”......