臉上的肥肉怎麼瘦下來,在生活當中並不是每一個女生都是擁有瓜子臉,有的女生的臉上會帶一點嬰兒肥,久而久之嬰兒肥就會變成臉上的肥肉,到底臉上的肥肉要怎麼瘦下來?不妨看看下面的文章吧!
臉上的肥肉怎麼瘦下來1
一、臉上肥肉多怎麼辦
1、運動
雖然臉上的肉是最難減的,但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分,消除臉上的水腫。
具體的運動方式沒有限制,但要保證充分的運動量,而且貴在堅持。
2、飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、高溫沐浴
高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身,這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
4、冷熱水洗臉
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。
5、按摩
可以在每天在洗臉後進行臉部按摩,塗上一些瘦臉的按摩霜,然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔,還可按壓“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等穴位,幫助臉頰消腫。
二、如何快速瘦臉
1、改變吃東西的方式
很多人在吃東西的時候可能從來沒有注意過自己的咀嚼方式,其實這對於瘦臉是非常關鍵的,首先在吃東西的時候不能只用一邊的牙齒咀嚼,應該兩邊輪流;其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞嚥,並且一定要細嚼慢嚥,這這樣才能讓臉部變得勻稱。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維,比較不易咀嚼,因此在吃蔬菜水果的時候可以臉部肌肉可以得到很好的鍛鍊,並且很多蔬菜水果本身就具有減肥瘦臉的效果,此外清淡的飲食也有利於消除臉部水腫。
3、睡前按摩
經常按摩臉部可以起到很好的瘦臉效果,每天睡覺之前可以給臉部做一個淋巴按摩,主要的按摩耳骨的上下方,就是張嘴之後臉部凹下去的地方以及耳垂的下方,按摩的時候不要太過用力,可以配合瘦臉霜一起使用。
臉上的肥肉怎麼瘦下來2
一、臉上肉多怎麼瘦臉
方法一:最簡單的還是控制自己的飲食,平時少吃點油膩的東西,多吃點下面的食物
水果類:蘋果、檸檬
蔬菜類:西芹、冬瓜、豆芽
當然我所說的多吃是指不吃飯的情況下哈,樓主別誤解。
方法二:瘦臉按摩
step1、捏按面部肉多的.地方:塗上一些瘦臉的芳。卩。頤、、卩滋。卩。露卩、、精油,藉助按摩,能有曉瘦臉,然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。
step2、揉按面頰:手掌要緊貼雙頰,然後按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。
step3、託下頜:用雙手輕託下巴,有節律地反覆做1分鐘左右。
step4、輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
step5、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
二、怎麼瘦臉
1、將雙拳放在頰骨下,用手指的第一關節與第二關節之間的部位,上下來回地輕擦臉頰5次,消退臉頰周圍的水腫。
2、手指微微張開,將中指放在嘴旁,即左右的法令線上,利用整個中指施力,力度稍稍加大地按壓這個部位,刺激面部肌肉,不但能消除法令線,還能加速血液迴圈。
3、雙手握拳,手掌向臉部,手指的第二關節壓在左右兩側的臉頰上,順著兩腮的面部輪廓,適度地施力一下一下地按壓。
4、開啟雙手,中指與無名指自然靠攏,放於頰骨下側,利用指腹施力,慢慢向上推壓,保持3秒,讓向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。
5、將中指指腹放於左右嘴角旁,向上提拉麵部肌肉至眼外角,下巴附近的肌肉被帶動,向上收緊,能緩解雙下巴的症狀。