【導讀】：防晒的重要性毋庸置疑，但是偏偏有些人就是忍受不了在臉上多擦一層防晒霜，那麼還有個最簡單的防晒辦法就是多吃有防晒效果的食物，也可以減少陽光對肌膚傷害哦。
番茄
富含番茄紅素、類胡蘿蔔素，它們能消除自由基，所以多喝番茄汁或者是義大利番茄醬都能有很好的防晒效果。
黑巧克力
我們都知道黑巧克力有很強的抗氧化效果，但是你一定不知道它還可以幫你防晒，甚至能改善面板的質感，為你提供強有力的抗紫外線保護。為了有足夠的防晒效果，一天要攝取1.5盎司的量哦。
綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素，具有抗發炎的特性，所以每天喝2杯綠茶就能有防止面板癌的功效，不過一定要趁熱喝，涼綠茶可沒有防晒效果。
紅薯
紅薯中含有豐富的維生素A，可以降低患黑色素瘤的風險，紅薯中還含有豐富的維生素C，能促進體內膠原蛋白的合成。
