一般通過三到五天的治療是能夠基本恢復。
如何做面板晒後修復
1、儘早鎮靜肌膚：
可以將生理鹽水放在冰箱裡面，冷藏大約15分鐘，然後用溼毛巾敷臉，每天可以多做幾次，不僅可以緩解晒傷後面板的紅熱疼痛感，還可以清理面板上面的灰塵、油脂等並且還能降低肌膚引起的發炎反應。
2、使用面膜：
敷補水面膜是晒傷後面板修復的關鍵，不論被晒的時間長短，都要在洗臉後敷補水面膜，不僅能給晒傷的面板補水，滋養面板，還能讓毛孔舒張開來，為以後的修復工作做好準備。
3、護膚產品：
晒後都是需要修復的護膚產品的，具有修復功能的護膚品，都具有洋甘菊或者積雪草的精華，能夠降低面板的溫度，還能給面板自我修復的營養物質，緩解晒傷後的灼痛感。
4、美白產品：
一些人出門就是一整天，那麼很難免就會被晒黑了。這個時候就需要一些有美白功效的護膚品。一般是在晚上睡覺之前使用，讓護膚品被充分的吸收利用。當然也可以在敷面膜的時候，使用補水美白雙重功效的'面膜。
5、避免晒傷感染：
在有水皰或者面板脫皮的地方，塗抹水溶性的抗生素藥膏，避免傷口的感染。不要使用藥粉，藥粉有著較強的吸水性，能讓面板快感並且快速的結痂，但是會留下疤痕或者比較難看的色澤。
6、不要使用刺激性的產品：
面板晒傷後會處於敏感狀態，不要使用刺激性的產品，特別是在洗臉、洗澡的時候做好使用清水。
7、不要泡溫泉：
面板晒傷尚未恢復期間不要去泡溫泉，過高的水溫會讓給症狀加重，還可能會造成炎症。
8、就醫：
晒傷程度比較重或者面積較大的時候，應該前往醫院就醫，晒傷發炎，很容易加重身體的負擔，有時還會對心肺功能造成損傷。
9、使用潤髮膏修護晒傷後頭發：
不僅面板會被晒傷，頭髮也存在晒傷。潤髮膏對紫外線損傷的頭髮很有效果。洗頭之後抹上潤髮膏，用熱毛巾包裹幾分鐘，頭髮就會變得有光澤。
除了以上的這些，面板晒傷後的修復方法還有很多，並且在日常生活中一些食材，都具有修復面板的功效。
比如：
番茄敷臉，能夠幫助面板的修復；
還有西瓜皮中含有大量的維生素，也是可以幫助修復面板的；
除此外，還要飲用足夠的水，讓面板的新陳代謝加快，並且補充水分。
另外晒傷面板的修復不是當天就能夠達到目的的，面板還厚修復是一個緩慢而持久的過程，不能著急並且想著一蹴而就。
想要做到晒後修復的效果，需要做好每一天的出門防護工作，並且保持良好的睡眠習慣，早睡早起，讓面板和身體器官有足夠的時間休息和恢復。
1、冰塊冷敷。
嚴重晒傷之後會導致面板灼燒和疼痛感，通過冷敷的方法能夠有效的緩解病情。將一塊冰放在毛巾裡面包裹起來，然後直接敷在燙傷的部位，具有一定的冷卻效果，能夠有效的恢復晒傷引起的面板灼燒感。
2、茶葉水呼喚出。
嚴重晒傷了之後會導致區域性面板腫脹和疼痛感，通過使用泡完的茶葉水擦拭患處能夠有效的改善晒傷之後面板疼痛或者面板粗糙的現象，對於輕微面板晒傷的患者都有很好的治療效果。
3、黃瓜汁敷。
我們都知道黃瓜具有一定的美容護膚的效果，很多人都會選擇使用黃瓜片來做面膜，能夠起到一定的補水和補充面板營養的作用。
如果面板晒傷了可以選擇黃瓜敷患處的方法來進行緩解，能夠有效的促進面板組織再生，起到一定的補水和補充營養的作用。
4、蘆薈汁敷患處。
通過使用蘆薈汁來塗抹患處，能夠有效的緩解面板晒傷之後引起的灼燒感，而且對面板組織有很好的修復效果。
晒傷是非常常見的一種現象，如果夏季外出的時候穿著露胳膊和露後背的衣服，都會引起不同程度的晒傷，長時間在強光下勞作也會引起身上都會引起不同程度的晒傷，長時間在強光下勞作也會引起面板晒傷的危害；
所以外出的時候最好應該穿長袖的衣褲或者塗抹防晒霜，能夠避免面板晒傷的現象。
晒後修復黃金期是什麼時候？
晒後修復是有黃金期的，如果不及時修復，就會留下永久的肌膚問題，出現色斑和皺紋等，晒後修復的黃金時間是晒後的三天。
在這三天的黃金時間裡，首先要給肌膚做急救保溼工作，因為晒後的'肌膚非常乾燥，此外要多喝水，抑制晒後肌膚黑色素的生成，然後再用蘆薈膠來進行晒後修復。
面板晒傷了怎麼辦？試下以下的小妙招：
1、冰鎮絲瓜水
肌膚被晒傷後，非常乾燥缺水，這是需要及時補水，可以自制絲瓜水進行補救。
做法：將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機內，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然後放入冰箱內進行冰鎮，待幾個小時之後取出，分幾次塗抹在晒傷的肌膚上，可以幫助肌膚鎖住水分，去除乾裂。
2、冷敷處理
冷敷有助於中和晒傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下，然後敷在面板上，一天敷3—4次，每次約半小時即可，有助於控制晒傷和疼痛。
3、黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的面板上10分鐘，肌膚感覺清涼，還能消減疼痛，黃瓜汁既可以補充肌膚流失的水分，還能改善脫皮現象，敷完後用清水沖洗乾淨。
4、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打晒傷處，這樣可以滋養面板，減輕灼痛感，也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的面板浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
5、冰鎮菊花茶消腫
肌膚被晒傷後，會變得又腫又紅，這時候可以取適量的菊花，泡茶，然後放入冰箱進行冰鎮，放幾小時後取出，塗抹在晒傷的肌膚上，可以有效消除紅腫。
肌膚晒傷後需要注意的事項：
1、不可以馬上去角質
很多MM看到臉上的肌膚晒黑了，就迫不及待的去角質想讓肌膚變白，其實是不對的，晒後的肌膚雖然粗糙，但是也很脆弱，如果在這時馬上去角質，很有可能會引發過敏反應。
2、晒後肌膚脫皮就撕掉
晒後的肌膚可能會出現水泡或者脫皮現象，有些MM會撕掉這層面板，這樣做很有可能會傷害肌膚表皮，嚴重的可能還會讓肌膚細菌感染髮炎哦。
tips：這些皮屑最好是讓它自然脫落，也可以用一些鎮靜舒緩的保養乳液加速代謝死皮。
晒傷並不可怕，可怕的是晒傷後不懂得如何處理，對晒後肌膚修復很迷茫的朋友趕緊學習學習了。
