為什麼吃好東西面板會變好。晶瑩剔透、柔嫩紅潤的面板自古以來便是各個年齡段女人的追求的，所以大家對面板費盡了心思進行呵護，下面看看為什麼吃好東西面板會變好。
平時我吃的鹼性食物與酸性食物的比例為8：2（鹼性食物大多為蔬菜，酸性食物大多為肉類）。我尤其愛吃紫菜，是天然無加工的那種哦。它除了味道特別好之外，還可以補充人體所需的碘哦。
其次，我平時會喝很多水並且很喜歡喝茶。這一方面可以消滯和清腸胃，兩一方面也有美容的效果。還有就是我一有時間就會去做運動，有時候去跳舞，有時候去打球，有時候去跑步，這樣可以使我上班時緊繃的神經得到放鬆，從而心情也會舒暢很多。我想就是因為我有這麼好的飲食習慣，所以我的面板保持得特別好，到現在臉還是很光滑。各位愛美的女士們，不妨試一試哦！
1.樹莓
樹莓是含糖量最低的水果之一，它有助於對抗自由基的傷害。就像牛油果，奇異子富含纖維。1杯新鮮的樹莓具有8克糖——這就相當於你每天需要纖維的23％。
2.牛油果
毫不誇張地說我們的消化系統健康可以反映出我們的面板狀況。如果我們吸收不良的營養物質，我們的消化系統就會失控，發炎或對某些食物敏感。 牛油果對緩解消化問題十分有好處，因為高纖維含量可以滋養我們的面板。健康脂肪直接反映健康的激素，細胞的彈性和營養的吸收，這些健康的激素直接關係到你面板的外觀。 牛油果也有利於保留維生素C，E，以及稱為β-胡蘿蔔素的三種抗氧化劑。
3.三文魚
三文魚是蛋白質脂肪酸的重要來源，對我們的身體平衡和提供細胞中水分十分重要。不要小看你的面板，頭髮或指甲。蛋白質對保持肌肉質量和我們面板的完整性至關重要。 如果你不吃三文魚，像核桃，奇異子或亞麻籽油也能補充高質量的.脂肪酸。
4.瓜籽
瓜籽富含大量鋅元素，能夠保護我們免受紫外線的傷害並輔助膠原蛋白的產生和頭髮生長。瓜籽還含有礦物質和維生素B（包括生物素），這有助於促進頭髮的健康生長。 瓜籽也是鐵，蛋白質，鈣和鎂的重要來源，這些都起到促進血液健康流動的作用。嘗試把它們灑在沙拉上，讓它們與冰沙融合或將其新增到麥片中。
一、西蘭花，增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
二、牛奶，增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
三、獼猴桃，消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持膚白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
四、胡蘿蔔，保持面板潤澤細嫩
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
五、大豆，防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。
六、肉皮，充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋；彈性蛋白則可增強面板彈性。
七、西紅柿，展平面板新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
八、蜂蜜，保持面板紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
九、三文魚，防止皺紋產生
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
十、海帶，調節面板油脂分泌
大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。“萬物之始，大道至簡，衍化至繁”出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。
大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高階功態。在這種清淨無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小週天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。
大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是昇華。生活的意義在於簡單，人修煉到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。
精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。
“大道至簡”是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情迴歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的.作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
補充建議：除了製作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱裡儲存一些洗淨剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。
2、蘆筍
給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。
此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。
營養亮點：吃上一盤蘆筍，它豐富的維生素和微量元素就能補充你維生素不足的遺憾啦。
補充建議：首先，蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養；此外，蘆筍的營養多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，以保持營養。
3、低度酒
加速新陳代謝的營養品酒通常被我們認為是不健康的食品。不過，各種低度酒都含有很多營養成分。例如，黃酒中含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等，葡萄酒含有維生素（B1、B2、B12、C）糖分和十多種氨基酸等營養成分，而啤酒被人們稱“液體面包”，經人體消化後，能產生相當於5~6個雞蛋或500克瘦肉的熱量。
營養亮點：少量喝上一杯酒，能促進血液迴圈，加速體內代謝。而且，酒裡還有這麼多的營養呢。對於正在減肥的你來說，還有什麼比這個更吸引人的。
補充建議：切記小酒怡情，注意各種酒類的時節和溫度。比如說，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50°C左右。而葡萄酒沒有季節上的限制，飲用的溫度在6--18°C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類，飲用的溫度也比較低，在10°C以下。
4、火雞肉
能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有“一高二低”的優點：一高是蛋白質含量高，在30%以上；二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是既想減肥又愛吃肉的人們最好的選擇了。
營養亮點：100克火雞胸脯肉就含有蛋白質22.4克。
補充建議：如果你愛吃三明治，自己來做個簡單健康的火雞三明治吧。將法棍麵包（細長的體形適合搭配整塊的夾心材料）橫切兩半，火雞肉切薄片。生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。在麵包上鋪火雞片，根據個人口味撒適量黑胡椒粉。最後在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。
