怎樣才能讓臉上的面板緊緻有彈性？人的面板裡是有很多的膠原蛋白，許多三四十歲的中年女性臉上就已經開始鬆弛下垂了，就是因為膠原蛋白流逝了，那麼怎樣才能讓臉上的面板緊緻有彈性呢？
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一、內在調養
面板是身體內在的表現，所以想要擁有好面板，調理內在體質是根本。
1、不要熬夜，有規律作息，晚上10點前睡覺；
2、健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠離菸酒；
3、多給身體補水，早晚一杯水，是面板最好的保溼劑；
4、心態積極，心理健康；
5、藉助中醫調理身體。
二、注意洗臉方法
洗臉是每天都要做的基礎工作，日積月累洗臉的方法就會在你的面板上留下痕跡。
1、冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗乾淨了，再用冷水衝臉，有助於收縮毛孔，緊緻面板；
2、潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會給面板帶來很多細菌，先把手清洗乾淨之後再來潔面；
3、洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細密的泡沫，然後用指尖在清潔不問輕輕打轉清潔，不可用力。
三、臉部運動
臉部運動能促進血液迴圈，使面部肌膚變得紅潤、緊緻。
1、咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊緻面板；
2、多多微笑，微笑能夠拉動臉部筋肉，增加面板彈性；
3、臉部按摩，給臉部做提拉按摩，手法簡單，長期堅持效果明顯。
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讓面板緊緻有彈性的方法是多吃富含膠原蛋白的食物，比如蛋清、豬蹄等，可以讓面板變得緊緻光滑。每天給面板保溼，比如在身上塗抹一些營養霜和潤膚露，可以讓面板更有彈性，從而達到收緊的效果。
一、補充膠原蛋白
有一個非常簡單的方法可以讓鬆馳的面板變得結實有彈性，那就是補充膠原蛋白。通過注射、口服或使用補充膠原蛋白的面霜，可以顯著增強面板支援能力。維生素C可以保護細胞免受紫外線的傷害，中和自由基，幫助合成膠原蛋白，改善面板皺紋和鬆弛。
二、皮秒鐳射
皮秒鐳射效果更好，不會對面板，造成很大傷害而且更方便，病程更短，不會耽誤患者太久，治療後也不會留下疤痕。治療後，患者一定要注意面板護理，避免暴露在陽光下，這樣陽光中的紫外線會傷害面板，降低治療效果。
三、增加鍛鍊
儘量保持體內穩定和內分泌協調。比如堅持鍛鍊。有氧運動可以增加區域性面板的彈性，防止細胞老化和面板鬆弛。每次應該持續半小時到一小時左右。儘量避免熬夜和疲勞，尤其是女性。熬夜對面板危害很大盡量保證充足的睡眠有利於肝臟排毒。選擇科學的飲食，避免吃太油膩刺激的食物。
四、注意區域性面部清潔
可以選擇對面板比較好的乳液或者化妝品，也可以選擇可以補水的面膜。面部適當按摩有利於區域性面板供血。按摩面板可以促進身體的血液迴圈，使面板更加精緻。
綜上所述，多吃含有抗氧化劑的水果和蔬菜，但一定不要吃高脂肪食物，以免產生自由基，加速衰老。胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等。應該多喝紅酒和茶。它們可以保護面板的膠原蛋白，避免暴晒，因為90%以上的面板人過早衰老是由於過度暴晒造成的。
預防面板鬆弛
保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。
保持飲食均衡營養：暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使面板不能保持正常的新陳代謝，造成面板被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成面板營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使面板凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防面板鬆弛很重要的環節。
保持面板清潔乾淨：面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成面板毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者面板營養失衡，長此以往，就會造成面板張力缺失，沒有彈性，形成面板鬆弛。
日常應注意每天徹底清潔面板，並使用材質天然，柔和無刺激性保溼營養水，在保持清潔的同時為面板補水補充營養，增強面板活力，預防面板鬆弛。
注意防晒：90%以上的面板鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛。
一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗面板氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強面板的結構支撐力，同時加強面板的鎖水保溼，使面板保持緊繃有彈性。
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造成面板鬆弛的原因
1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了面板使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老程序而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性;
2、面板的支撐力下降。脂肪和肌肉是面板最大的.支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令面板失去支援而鬆弛下垂;
3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成鬆弛。
6妙招讓面板緊緻有彈性
1、飲食調理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使面板美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要面板好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的淨化，這種效果間接體現在面板上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。
2、陰陽水調節法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。
3、生活規律法：人如果過度貪睡和不準時的生活規律會造成身體內分泌失調，所以四季根據日夜白晝變化可以早睡早起，做到堅持，這樣人體生物鐘正常了，內分泌正常了，效果也可以體現在面板上。
4、膠原蛋白：面板鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連線並具彈性與光澤。
5、冷熱水交替洗臉：這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上面板也會有一定的作用。
6、肌膚緊緻霜：面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
