別大驚小怪面板晒黑並非壞事，在很多人的觀念中，把面板晒成古銅色是健康的標誌，但是也有很多人認為面板太黑是不是有什麼問題，下面小編分享別大驚小怪面板晒黑並非壞事。
別大驚小怪面板晒黑並非壞事1
夏季接近尾聲，太陽仍然炙熱，“防晒”功課遠未結束，而“我晒黑了”的抱怨聲此起彼伏，女士們彷彿永遠嫌自己不夠白。面板白就好嗎？面板科醫師提醒，晒太陽後面板產生黑色素，這是一種保護機制，能防止面板衰老。
面板科主任楊健指出，防晒確實有必要，但被很多人無限擴大化。其實，晒太陽後面板產生黑色素，這是一種身體保護機制，此外，陽光還會給予我們身體所需的天然維生素，幫助骨骼生長。
晒黑了，但卻能防老防癌
楊健解釋道，被太陽晒一段時間後，人的面板會變黑髮暗，是因為面板中的黑素細胞產生、色素增多了。這些色素有助於防禦日光中的有害光線對面板的進一步損傷，減少紫外線照射產生的自由基，防止彈力纖維變性所致的面板老化。它還能保護面板細胞中的DNA，減少面板癌的發生。
一旦人晒太陽的時間減少，身體無需這種保護機制了，面板色素也會跟著減少。這就是為什麼人晒後變黑，過一段時間，又能恢復白皙的原因。
當然，晒得太猛也不提倡，過於強烈和長時的紫外線刺激，會促進面板老化和增加患面板癌風險，所以，西方有人照紫外線燈讓面板變成黑色，這也是不提倡的。紫外線床的運用也是西方面板癌發病率提高的原因之一。
晒晒，補充維生素D
人體需要足量的`維生素D才能維持正常的骨骼生長髮育，而陽光中的紫外線能幫助身體合成維生素D。研究發現，1平方釐米面板暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。將嬰兒每天晒太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。
因此，楊健主任建議，一早一晚陽光並不猛烈的時候，晒晒太陽很有益處。陽光猛烈時候，則宜選擇塗防晒霜、打傘、穿件薄外套等防晒方式。特別在爬山，游泳，去海邊旅遊時，更需做好防晒措施，選擇SPF30~50的防晒霜。
防晒術語
SPF：防禦UVB(紫外中波)及預防肌膚被晒紅及晒傷。係數越高，代表曝晒在陽光下可耐更久的時間。
PA(日標準)：防止面板照射UVA(紫外長波)時變黑。採用“+”表示，+號愈多，保護指數越高。一般情況下選擇一個加號足夠。
PPD(美標準)：跟PA同一含義，採用“★”表示，越多代表防禦能力越優。
防晒霜，指數超高反害面板
防晒講究適度，塗抹防晒霜也講究適度。今年6月，美國食品藥品管理局釋出“防晒霜標籤新標準”，建議將防晒指數SPF最高上限定為50+。此新規正是為糾正大眾追求“高防晒指數”的誤區。
楊健主任解釋道，防晒指數代表塗抹了防晒產品後接受特定劑量紫外線至產生面板紅斑反應的時間換算值，理論上SPF為30的防晒產品其防晒能力是指數是SPF15的兩倍。但是，當SPF指數超過了50之後，就沒有這種線性正比關係了，不能正確反映其防晒能力的差異了。
此外，主任提醒，一味選擇SPF指數高的防晒霜，反而會影響面板。他介紹道，SPF指數越高的防晒產品代表防晒劑含量越多，對面板並無益處。
防晒劑分物理性和化學性兩種，有些產品兩種防晒劑都含有。“物理性材料含礦物質、粉質，起隔離和反射紫外線的作用，這類材料用油基質調合而成，用量越多，就會越油膩，容易堵塞毛孔製造痘痘，油分過高面板黏膩人也會難受；而化學性的防晒劑能吸收光，但會起化學反應，產生熱量，用量多了就會出現熱效應。此外，有些過敏體質的人可能會對這類化學成分過敏，出現過敏性皮炎，塗抹過防晒霜的面板會紅腫瘙癢。”他說。
別大驚小怪面板晒黑並非壞事2
實際上在夏季,強烈的陽光會使面板缺水而乾燥,使人變得蒼老並皺紋泛起。時間過久,常被灼熱的日光晒傷,使面部、頸背和四肢等面板裸露部位出現紅斑、丘疹、水皰和糜爛等症,並伴有劇癢或燒灼感,稱為“日光性皮炎”,有時甚至可能引起更嚴重的疾病,如面板癌。
在夏季高溫高溼的不良刺激下,原來並不致病的某些條件，也會變為過敏原,誘發變態反應而使面板致病,故夏季面板病發病率高。紫外線接觸越多,對面板的損害越大。
夏天6~8月的10~14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間,中波紫外線β是引發日光性皮炎的罪魁禍首,此時應儘量避免外出。在高原地區旅行度假的人,更要注意避開陽光,因為高原上稀薄的空氣使得紫外線更容易大量穿透,即使是多雲的天氣,太陽的光線仍能晒傷面板。要想保護面板,在必須外出時,應穿長袖長褲淺色衣服,戴草帽或撐遮陽傘。
加強面板營養:
平時多食新鮮果蔬,適量吃點脂肪含量高的食物,如紅燒豬皮,以保證面板的足夠彈性,增強面板的抗皺能力,維生素C和B2能阻止和減弱對紫外線的敏感，並促進黑色素的消退，且可恢復面板的彈性,故夏季應多食富含多種維生素的食品。儘量少吃如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜等內含光敏性物質的蔬菜。如果吃完這些蔬菜後立即晒太陽,面板會容易出現晒斑。
哪些食物有防晒功能呢?
西紅柿是最好的防晒食物,因西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使晒傷指數下降40%,特別是熟西紅柿。
另外,胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防晒效果最好,其中富含的維生素B可有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。夏季還應多吃西瓜，多喝檸檬汁。
西瓜中的氨基酸能很快被面板吸收,有效防晒;而檸檬中的維生素C是防晒家族的寶貝，能干擾黑色素的生物合成,並能收縮毛孔,軟化角質層。與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。
要有效預防晒傷,最好外塗防晒霜，一方面可以把紫外線反射回去，另一方面能把紫外線濾除。一旦皮膚髮生晒傷,應該讓患者在家裡或通風的陰涼處休息幾天,給面板噴灑冷水以降低 溫度。
也可將泡完的茶葉(最好是綠茶)裝在布袋裡，做成數個茶葉袋,然後把茶葉袋敷在最疼痛的部位，因茶葉內含有鞣酸，可有助於減少疼痛。如果眼瞼發生晒傷,則可閉上眼睛,用冷黃瓜片敷在眼瞼上,這樣可以減輕區域性水腫。若發生日光性皮炎，最好去醫院治療。
適當進行面板按摩,按摩可促進面板組織的新陳代謝功能，並可增強面板對黑色素沉著的抵抗能力,使面板充滿青春活力。
別大驚小怪面板晒黑並非壞事3
不是的，晒黑是面板的一種保護反應。 當熱輻射或太陽光照射面板時，激發並活化了位於基底層內的黑色素細胞。黑色素細胞中含有黑素小體，並可以將黑素小體轉移入角質細胞，產生和轉入黑素小體越多，膚色越深。當然膚色的另兩個組成部分還有血中氧含量和角質層厚度。氧含量減少，角質層越厚，膚色越深。
面板護理，有三個原則需要掌握：
第一、清潔不能過度，不能頻繁去死皮或磨砂，尤其是面部，油性面板每月一次即可，乾性和敏感性面板可以不去死皮。
第二、不要頻繁更換護膚品的品牌，護膚品的主要目的是防止水分透皮蒸發，並平衡油水比，其他的作用都不如藥物，若是想從護膚品中尋找改善皺紋、淡斑的作用，不如去問醫生，用些高效安全又便宜的藥物。因此終身使用一種化妝品牌完全可以。
第三、一定注意防晒。面板老化分為自然老化和光老化，防晒就可以延緩光老化的發生，從而延緩面板衰老。物理和化學防晒同等重要。6個月以內的小兒防晒以物理遮擋為主。光越強，需要產品的防晒能力越強，室內也有光的作用，因此室內也要防晒。
