適合養生的人喝的粥有哪些？粥是一種非常健康營養的養生食療，它的歷史悠久，深受很多養生的人的喜愛。不同搭配的養生粥，不僅功效不一樣，而且口感也不同！適合養生的人喝的粥有哪些！有興趣的朋友繼續看下去吧！
適合養生的人喝的粥1
孕婦冬季養生粥
1、核桃粥
做法：準備一些剝好的核桃仁用器具搗碎；小米用水洗淨後放入鍋中用大火煮開，煮開後放入搗碎的核桃仁一同用小火慢煮，煮制粘稠後即可起鍋。
核桃含有亞油酸能夠促進胎兒的大腦發育，同時可以提高孕婦的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。
2、什錦甜粥
做法：將所有食材洗淨備用，綠豆提前用水浸泡30分鐘；鍋中燒熱水放入綠豆直煮制7分熟後放入大米和小米、花生米、紅棗、葡萄乾、核桃仁一同攪拌均勻，水再次煮開後轉為小火，最後用小火煮至粘稠後即可。
此粥具有豐富的營養，富含多種維生素和蛋白質，有非常顯著的療效。
3、板栗粥
做法：將板栗磨成粉狀，鍋中燒熱水後將板栗分與粳米一同煮粥，煮制粘稠後即可，在冬天每日早晚各服用一次。
這是一旦非常傳統的名點，有補腎益氣的療效。
4、紅豆粥
做法：將紅豆和小米一同洗淨在水中浸泡績效幾小時，然後將兩種食材放入煮鍋中，先用大火煮沸後轉為小火繼續熬煮，煮制粘稠後加入適量的白糖調味即可。
這款粥具有益氣補血以及利尿的作用，能夠有效緩解孕期水腫的現象。
5、蓮子糯米粥
做法：將蓮子去心後洗淨備用，糯米洗淨後先用清水浸泡幾小時；然後將浸泡好的糯米和蓮子一同放入煮鍋中，再加入適量的清水用小火熬煮，煮至粘稠後加入適量的白糖調味起鍋食用。
蓮子有清甜止渴、清心下火的作用，同時蓮子中富含多種礦物質和微量元素，在孕期適量的食用蓮子，不僅可以養胎同時也有防止流產的作用。
適合養生的人喝的粥2
養生粥有哪些？
南瓜小米粥
南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體吸收，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過醃製後，膽固醇含量會減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。
綠豆粥
綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。
紅豆蓮子粥
紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康藥膳。
銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。
注意：養生粥不是藥物，不會喝一兩頓就見效，需要常喝。喝粥的時候也不要盲目，要根據自身情況來選擇適合自己的粥。
