區域性瘦身

【導讀】：新年小長假下來，不僅讓你肥了荷包，還胖了身段。特別是腰、腿、臀，感覺像是胖了整整一圈。今天小編就教你花草茶+運動減肥方法，讓你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。新年小長假下來，不僅讓你肥了荷包，還胖了身段。特別是腰、......

以全身塑形減脂為主的9個自重訓練動作，在家也能動起來!15個burpees-50個深蹲-45秒平板支撐-100個開合跳-50個仰臥起坐-1分鐘靠牆靜蹲-40個跪姿俯臥撐-35個跳躍箭步蹲-30秒高抬腿。可根據自己能力調節休息時間，時間不超......

【導讀】：很多女性在生完孩子後，都會出現胸部下垂鬆弛等情況，只要是母乳餵養的女性，都是這樣，不但影響個人形象，還會影響夫妻感情，因此不少寶媽想知道哺乳期後如何豐胸又快又好。很多女性在生完孩子後，都會出現胸部下垂鬆弛等......

【導讀】：胸部是女孩子自身魅力的體現，如果胸部小不僅在心愛的人面前很沒有自信，還會減少個人魅力，在豐胸產品廣告鋪天蓋地的今天胸部是女孩子自身魅力的體現，如果胸部小不僅在心愛的人面前很沒有自信，還會減少個人魅力，在豐......

【導讀】：[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛鍊一個小時，重塑優美線條絕非難事！[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意......

【導讀】：很多人都不明白什麼東西對我們胸部的打擊是最大的也不知道胸部受打擊了意味著什麼，下面就是對胸部危害最大的十種因素。很多人都不明白什麼東西對我們胸部的打擊是最大的也不知道胸部受打擊了意味著什麼，下面就......

【導讀】：導讀：久坐很容易形成水桶肥腰，現在的上班族都有這樣的困擾，面對這個該怎麼辦呢?今天小編就來為大家介紹一些瘦腰小方法，謹記這些規則和小技巧，它能幫助你的腰圍迅速減少2釐米導讀：久坐很容易形成水桶肥腰，現在的上班......

【導讀】：[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎?那就趕快跟著小編來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?......

【導讀】：熱天慢慢來臨，MM們越露越多，就算披頭散髮也不定能遮住圓臉蛋。咱們趕緊來看看如何瘦臉吧！熱天慢慢來臨，MM們越露越多，就算披頭散髮也不定能遮住圓臉蛋。咱們趕緊來看看如何瘦臉吧！一瘦臉美人之理論篇1、面板營養不......

背部訓練對於每一個人都是無比重要的，因為完美有力量的背部不僅可以提升一個人的個人形象魅力，還能直接增強自身的保護能力，背部力量的提升可以最大化的增強個人的基礎力量，提升身體在運動中的穩定性，比如當背部力量增強時......

無論是男人還是女人，一個良好的體態都能讓自己變得更加有氣質，魅力大幅度提升。哪怕是陌生人，也容易讓對方產生好感。那你知道怎麼鍛鍊體態嗎?練體態最好的6個動作1、上斜式槓鈴前平舉俯身趴在傾角為40度左右的斜凳上，雙......

【導讀】：乳房是女人的驕傲，更是性感的代言，每個女性都夢想擁有一對圓潤挺拔的胸部，為此對豐胸需求的女性越來越多，豐胸產品亦成為美容產品一樣倍受女性們的青睞。乳房是女人的驕傲，更是性感的代言，每個女性都夢想擁有一對圓......

【導讀】：“小腰女”腰腹減肥5條急效妙計對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小祕招，就可以輕鬆擁有“魔鬼小腰女腰腹減肥5條急效妙計對於長......

對於女生來說，要懂得自己究竟是怎麼樣的胸型，這樣才能夠幫助自己更好的塑造好身材美。要知道，對於生活中大多數的女性來說，是會在意自己的身材的。那麼女生的胸型是有哪些型別呢?女生胸型有幾種型別1.下垂型這樣的胸型是......

【導讀】：女性自古以來都是愛美的，女孩的胸小怎麼變大?今天小編就給大家分享幾招豐胸最靈老偏方，幫助平胸女性豐挺胸部成為新時代的女神。女性自古以來都是愛美的，但話又說回來，女人愛美不僅是為了博得男性主義的眼球，更在......

【導讀】：導讀：到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些食物的搭配組合能夠充分滿足你的美麗需求呢?下面我們為大家制定了一份十日的美腿計劃，愛美的你快來看看吧!導讀：到底是哪些食物具有如此神奇的功效呢?又是哪些......

【導讀】：[導讀]豐滿的乳房，突出的乳溝，是女人炫耀的資本。健身球練習，能讓女性胸部緊實挺拔的同時，拉高胸線。如果你想讓平坦的胸部變得波濤洶湧起來，健身球絕對是讓你夢想成真的捷徑！[導讀]豐滿的乳房，突出的乳溝，是女人炫耀......

【導讀】：豐胸永遠是一個複雜的話題，永遠都有說不完的故事。有人豐胸成功，生活從此發生了改變，也讓許多胸型不理想的女人看到了希望，看到了光芒很多中國女性都因為自己胸部太小而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房......

晚餐要清淡，飯後小運動想要擁有平坦的肚子和小蠻腰，首先要做到控制飲食。尤其晚餐要儘量少吃，而且要吃得清淡，吃完晚飯後半個小時，可以做做運動。夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量......

【導讀】：每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分......

【導讀】：[導讀]做激烈運動時不穿胸罩，易使胸部曲線走樣。運動時會感到胸罩是個累贅。是因為胸罩布料的伸縮性無法承受身體激烈運動所帶來的振動力。[導讀]做激烈運動時不穿胸罩，易使胸部曲線走樣。運動時會感到胸罩是個......

【導讀】：愛美之心人皆有之，對於女性朋友來說更是如此，而且，女性特殊的生理結構，需要孕育下一代，特別是胸部過早的衰老。愛美之心人皆有之，對於女性朋友來說更是如此，而且，女性特殊的生理結構，需要孕育下一代，特別是胸部過早的衰......

【導讀】：導語：雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的“a罩杯”變成“飛機場”。導語：雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並......

【導讀】：夏天MM們總是穿的又少又性感，這樣一來對於身材的要求也越來越高。由於曲線不夠完美，在選購衣服時，總是捨去那些性感漂亮的衣服，而內心身處是很想穿上它們的。曲線的美最重要的一點夏天MM們總是穿的又少又性感，這樣......

【導讀】：[導讀]如何翹臀而不受時間限制，隨時隨地鍛鍊臀部？下面有三個臀部運動，讓你擁有前凸後翹的身材！[導讀]如何翹臀而不受時間限制，隨時隨地鍛鍊臀部？下面有三個臀部運動，讓你擁有前凸後翹的身材！我們中大部分人都缺乏鍛鍊......