【導讀】:不想當小腹婆,就趕緊動起來瘦腰瘦肚子。肚子上的贅肉不是一天兩天形成的,想要減掉多餘的贅肉,做運動是最好的方法。下面這組運動可以有效瘦肚子還能瘦腿哦!
小肚子凸起的贅肉實在太影響形象了!想要快速減掉肚子上的贅肉,運動是少不了的。下面這組運動,簡單易學,每個動作20下,不僅可以有效瘦肚子,還能瘦腿,一起瘦成一道閃電吧!
第一組:原地高抬腿跑
第二組:全身運動
第三組:仰臥伸腿
第四組:深蹲跳
第五組:前後壓腿
第六組:抬腿運動
第七組:腿部運動
第八組:交叉運動
第九組:腹部俯臥撐