健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用;不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗？不同杂粮功效也不同小米：安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃，小米所......

五谷杂粮养生古人认为：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思是说饮食要做到粗粮细、荤素、粮菜的合理搭配才能保证人体健康、精力充沛。可见，五谷杂粮历来就是人们养生的主要食物。五谷杂粮也是制作粥膳的主要原......

吃哪些粗粮粗粮含有丰富的粗纤维，不仅能促进肠道的蠕动，预防便秘，还能将肠道内多余的脂肪吸附出来。而且，粗粮都富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，且具有排毒功效，是强大的减肥利器。玉米健康指数：8.5富含镁元素，协助血管舒张，加强......

【导读】：大米、小麦、玉米......这些常见的五谷杂粮，以为身体注入更多元的营养素。下面跟着小编一起来做做“五谷杂粮”美食，简单的食谱，打造健康美食，这些常见食材，可以让你消脂排毒养出好皮肤。粗粮主要包括：玉米、高粱、......

导语：高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。五谷杂粮帮你春季养生五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含......

随着物质条件的提高，人们对饮食的口感也越来越挑剔，其实五谷杂粮才更加有利于身体健康，下面就给大家介绍一下五谷杂粮对身体带来哪些好处吧。多出五谷杂粮的好处1一、五谷杂粮能预防疾病的产生五谷杂粮中的维生素C，可缓和......

五谷杂粮粥是一款很受欢迎的养身粥，由五谷杂粮熬煮出来，适当加上枸杞、红枣、桂圆等，不仅味道好，而且营养丰富，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，是冬季养生暖身的一道粥品，那么五谷杂粮粥怎么做呢？五谷杂粮粥的做法1制作时间：80分......

宝宝可以吃这个五谷杂粮吗，宝宝吃粗粮肯定是好的，但是要避免给孩子一次性吃太多，这样对孩子的肠胃非常的不好，吃多可能会积滞，一起来看看宝宝可以吃这个五谷杂粮吗。宝宝可以吃这个五谷杂粮吗1粗粮中富含的粗纤维对任何年......

适合冬天吃的五谷杂粮有哪些？冬季多吃五谷杂粮有益身体健康，但杂粮的种类有很多，五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。下面小编为大家带来适合冬天吃的五谷杂粮有哪些，一起来了......

【导读】：俗话说：一谷补一脏，意思就是五谷杂粮可以养五脏。可你知道这五谷分别是哪五谷，五脏又是哪五脏，又该怎么养吗？一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好......

五谷杂粮养生粥的功效，随着食物种类越来越丰富，人们也更加注重营养均衡。五谷杂粮养生粥是一款既营养丰富又香甜软糯的菜式，食材简单又简单烹饪。下面小编为大家介绍一下五谷杂粮养生粥的功效。五谷杂粮养生粥的功效1清......

五谷杂粮是酸性还是碱性？相信大家对五谷杂粮并不陌生，我们平时经常吃五谷杂粮，而食物分为酸碱性，五谷杂粮属于哪类令人好奇。接下来就由小编带大家了解五谷杂粮是酸性还是碱性的相关内容。五谷杂粮是酸性还是碱性1五谷杂......

【导读】：现代人的生活水平提高了，饮食也比以往精细，但是过于精致的饮食却反而会导致各种疾病的发生。养生专家纷纷建议，不妨适量增加五谷杂粮的摄取，这样才能有效改善吸收营养成分。下面就来详细介绍各类杂粮的养生吃法。......

孕妇能吃的五谷杂粮有哪些，对于的怀孕的女人来说吗，滋补身体是非常重要的，吃的食物也对孕妇是非常重要的，那下面小编分享一篇关于孕妇能吃的五谷杂粮有哪些的相关内容。孕妇能吃的五谷杂粮有哪些1第一种玉米。玉米中含有......

五谷杂粮属于酸性还是碱性食物，食物的酸碱性不仅仅是用我们简单的味觉来判断的，五谷杂粮分很多种这就需要根据情况论别，让我们一起来看看日常生活食用的五谷杂粮是怎么分类别酸性和碱性的。五谷杂粮属于酸性还是碱性食物......

五谷杂粮哪些是温性的食物，老一辈的人总会说食物有分热性寒性的，身体是什么样的特性，就应该吃什么性质的食物。那么你清楚自己身体的体质吗？要是那你的身体是温性的，那我们一起来看看五谷杂粮哪些是温性的食物吧！五谷杂粮哪......

碱性五谷杂粮有哪些，在现在的社会上很多年轻人都在说要养生，保温杯里泡枸杞也是常见的事，还有一个养生食补就是五谷杂粮，吃五谷杂粮是很有营养的，那么碱性五谷杂粮有哪些？跟着小编一起来看看吧！碱性五谷杂粮有哪些1强偏碱食......

孕妇五谷杂粮。每一位怀孕的女性都是家庭里的宝，孕妇在怀孕期间可以多吃一些五谷杂粮，这样胎儿才能健康发育。接下来就由小编带大家详细的了解孕妇五谷杂粮的相关内容。孕妇五谷杂粮1在怀孕期间要保证饮食清淡并要做到......

冬季养生食物，很多人都会选择汤类，其实粥也是不错的选择，选择杂粮粥，不仅营养丰富，而且滋润全身。那么五谷杂粮粥怎么做呢？又有哪些适宜冬季喝的杂粮粥呢？一起来看看吧。喜欢的话就收藏！五谷杂粮粥的做法1制作时间：80分钟难易......

补肾的五谷杂粮有哪些？肾是我们身体非常重要的一个部位，肾不好会对健康和生活带来很多不利的影响，需要及时调理恢复。下面一起来看看补肾的五谷杂粮有哪些及相关内容。补肾的五谷杂粮有哪些11、被人嫌弃的黑五类营养学家......