饮食精致的女人

饮食精致的女人，好好吃饭，日常的美意，藏在一日三餐里面，利用营养均衡的搭配，吃出生活的仪式感，也吃出更加健康美好的状态，现在女人无论多大年纪，除了追求时尚和美丽，更高层次的就是追求”精致“了，带你看看饮食精致的女人。

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饮食，从来都不是一件小事。

女人到了四十岁以后，更要用心对待日常的饮食，从食物的搭配，到营养的选择，填饱肚子的同时，也是为了吃得更健康，更美好。

打开今天这一期的美食图鉴，被一位40岁日本阿姨晒出来的精致饮食圈粉了。

对日常生活的热爱，都藏在眼前的饮食里面，到了四十岁的年纪更懂得运用自己喜欢的厨艺，给自己打造健康美味的“轻食”。

一、女人四十岁以后，要懂得好好吃饭。

吃饭，是满足日常生活的必需，是人类生理需求的一部分。饮食，体现出一个人眼前的生活品质，以及他或她对食物的追求。

年轻的时候为了生存奔波四方，不是在赶车的路上，就是在加班的写字楼里面，很少能够真正做到好好吃饭。

到了四十岁之后，更加注重自身的健康状态，也更加懂得好好吃饭的重要性。

二、食物的美学，蕴藏在一日三餐里面。

不要小瞧眼前柴米油盐的琐碎生活，一蔬一饭，里面蕴藏的是我们对待健康的态度，对待生活的态度，以及对待自己人生的态度。

好好吃饭，食物制作的过程，也是美学的再次创造。

这一份美学，包含了食物本身的口感，嗅觉，还有造型之美，搭配的`食物器皿之美。

三、食之精致，饮食有美学。

日本的太太对待饮食的态度非常讲究，从食物的营养，到食器的搭配，都充分展现饮食本身的美，这一份吃饭方式带来了食物的精致，也成就了饮食的美学。

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1、优雅的颈部

颈部，也就是我们俗称的“天娥颈”了，因为拥有这样挺直的脖颈，我们女人的气质可不只是上升一个度哦，女人如果气质上来了，好不好看先不说，起码活得很精致！但是再好看的天鹅颈，也会十分担心出现颈纹，不然真的会很显老！

2、懂得管理好自己的时间

为什么那些得到精致的人，好像永远精力充沛、永远有用不完的时间，工作、社交、生活、兴趣什么都不落下。我想说，是因为她们能管理好自己的时间。

当手头事情一大堆时，不妨列在手机上或写下来，按轻重缓急进行分类。

优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事，至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。如学习一门外语，“今天完成50个单词的背诵”就比“一年后要和外国人流利地对话”有用。

等公交、坐地铁时这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如背背单词、搜集素材、思考解决方案等，不知不觉待办事项就少了。

不懂得管理时间的人，虽然一直忙忙碌碌，但是心里总觉不踏实。总说自己没时间没钱，然后就这样碌碌无为，终其一生。

3、追求生活质感

真正精致的女人，对于美的追求，从来都不会只停留于表面，而是更注重生活质感，包括生活的点点滴滴，方方面面。

不仅会把家里收拾得窗明几净，物品摆放得井井有条，而且会将平淡的`生活，注入不同的趣味和色彩。就算是一个人，依然保持优雅精致的生活态度。

将日子过成诗，漂亮的餐具，悠扬的音乐，淡淡的花香，整个房间都弥漫着优雅的气息，让人身心愉悦。忙碌之余，吃可口的美食，买喜欢的东西，去想去的地方，好好犒劳自己，享受悠闲的乐趣。

对自己温柔，活得有质感，如此，人生之路才能走得气定神闲，优雅而从容。

4、身材匀称

精致的女人，永远对自己的身材都是要求苛刻的，而一个身材臃肿的女人，往往是没办法和精致这两个字挂钩，所以说人家的美都是通过努力而来的，这都是无关于金钱，无关乎年龄。

对于精致的女人来讲，日常最为坚持的就是身材的管理，每日的健身运动便是造就自律的主要，比如说去健身房坚持锻炼，或者晨起慢跑都是不错的选择，当然，想要养出好的身材，远远不止这几点。

如果因为工作或者家庭原因，场地受限，或者时间因素问题，也可以在家里练练瑜伽，或者做仰卧起坐，长期坚持，都是能够达到很好的瘦身减肥效果的。

5、饮食均衡

大家很少看到一个妆容精致，穿戴整洁的女人在吃东西的时候暴饮暴食。她们在吃饭时总是从容不迫，不会出现暴饮暴食的现象，

她们的饮食一向以清淡为主，营养也特别均衡，一日三餐安排合理。只有这样的饮食习惯，才能有一个好身体，自身的状态才能好。

6、手部皮肤细腻

俗话说：手是女人的第二张脸面，一个精致的女人，一定知道好好爱护自己的手。

爱护自己的手，除了要定期的护理外，还有一个很重要的标准，就是干净。

有些人虽然手看起来非常漂亮，可是仔细看，就会发现她的指甲里还有黑色的脏东西，那无论你的手保养得多好，给自己做了多好看的美甲，也会瞬间让别人觉得你不精致。

一个精致的女人，一定会知道要让自己保持一个干净的状态，她的手无论何时何地，也许不会有花哨的美甲，但一定非常的干净。

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1、头发顺滑有光泽，发质非常健康

有些人看一个女人是否精致，会去打量她的包包，总觉得背着昂贵包包的女人，应该活得很精致。

其实不是的，一个女人精不精致，往往体现在微小的细节里，比如她的头发。

留心观察你会发现，身边那些气质优雅，活得精致的女人，一定有一头顺滑，健康，有光泽的头发。

她们绝对不会顶着一头乱糟糟的发型出门，也许不一定是长发，也许也可能是短发，也会染发烫发，但是她们的发型一定是让人觉得恰到好处，干净整洁。

她们也懂得好发质对一个人整体气质的影响，所以她们也会有意识的去护理头发，不会频繁烫染，让自己的发质受损，看上去干枯没有生气。

相反，那些头发总是毛毛糙糙，分叉发黄的.的人，不管背着再昂贵的包，买再奢侈的服饰，都不会让人觉得精致。

精致的女人，一定会注意自己身上所有的细节，头发这么重要的部分，当然不会错过。

2、化妆要清透

清透的妆容可以很好地展现女性的淡雅感，让她们整张脸看起来更加自然大方，更有气质感。生活中常常可以看到，画淡妆的女人，给人的感觉往往要活力很多，风格上更显年轻感，同时也更有朝气之美。

生活中打造清透的妆容，并不是说一定要淡妆，而是说妆容整体要“清透”，粉底色和彩妆色要自然一点，大地色中间色都很不错，不要过于浓郁像是欧美风浓郁的蓝绿色系，整体看来就淡雅很多。

而颜色过浓的妆容，不但会阻碍女性自身五官气质的发挥，还会让整个人都显得矫揉造作起来，视觉上显老气，同时也很容易显得没气质。

当下女明星的妆容大都是很清透的，颜色或鲜艳或清冽，但看起来都比较清透自然。而一旦她们的妆容过于浓郁夸张，不仅影响气质，整个人也毫无辨识度，甚至很显老气感。

3、皮肤状态很好，看起来让人觉得很舒服

真正精致的女人，知道保养皮肤的重要性，她们不会执迷于化妆品，而会把更多的心思放在护肤上，她们看起来面容清丽，皮肤红润有光泽。

而且从一个人的皮肤状态里，其实可以看出她的作息和饮食，只有作息规律饮食得当的人，皮肤才会光滑有光泽，而这些，也让一个女人看起来更加精致。

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。