有氧運動減肥法比起氣喘吁吁的激烈運動，和緩的有氧運動更能燃燒脂肪。瘦身依據：活動肌肉的能量，是血中脂肪跟氧氣燃燒而成，血液中氧氣不足就無法燃燒脂肪。所以輕微運動做個20分鐘，讓血液充滿氧氣。健步走減肥法一天走一小......

孕媽保胎的7大最佳食物1、最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應之一，也是孕婦最難熬的時期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營養學家認為，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應期的孕婦......

香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時，文武百官紛紛進獻珍品，丞相劉伯温卻貢以山貨香菇，開始眾人皆貶其貌不揚，誰知朱元璋食後倍加讚賞，封為......

立春必吃的傳統食物，立春，為二十四節氣之首，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等。每年的農曆十二月或者是農曆正月，為立春日，一過立春，就意味着冬季結束，立春必吃的傳統食物。立春必吃的傳統食物1立春吃什麼傳統美食1.春盤：春盤......

可以通過食物去養膚9個女性美容必吃的食物，單靠化粧品外敷是不夠的!不論是青春痘、黑斑或膚色暗沉，只要從飲食下手，不要怕麻煩，多一點耐心，會讓您得到自然換膚的驚喜，下面瞭解可以通過食物去養膚9個女性美容必吃的食物。可......

孕婦必吃的12種水果。每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，在飲食方面婆婆會讓孕婦吃一些水果來養胎。接下來就由小編帶你瞭解孕婦必吃的12種水果。孕婦必吃的12種水果11、西柚西柚當中含......

堅果大部分堅果所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸為主，具有升高“好膽固醇”，降低“壞膽固醇”的效果，也就是説可以幫助我們降低血脂。除此之外，堅果維生素E極其豐富，其中所含的微量元素、多酚類物質、低聚糖等健康成分，讓堅......

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小......

芝麻所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。香蕉香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。蘋果蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其......

櫻桃夏氣與心氣相通，夏天我們之所以快速地生長，要靠心臟的陽氣推動。正好，這時候有一種養心的水果也上市了，就是櫻桃。櫻桃可以説是心之果：養護心臟的水果。中醫認為櫻桃可以補心氣，養心血。而國外的營養學者索性把它叫做心......

豆芽防口乾脣燥症狀春天氣候乾燥，容易出現口乾脣燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的'維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。從......

女人秋季必吃的9種養生菜，秋季是養生的好季節，女性養生也重在秋季，秋冬是收斂和收藏的季節，因此，這個時候補進來的營養很容易被身體吸收，那麼下面分享女人秋季必吃的9種養生菜。女人秋季必吃的9種養生菜11、強腎吃黃秋葵秋......

補腦健腦必吃的十大食物，古人講究食補、藥膳不是沒有道理的哦！俗話説，是藥三分毒但是食補就是安全又健康哦，今天小編給大家帶來了補腦健腦必吃的十大食物，不管是老人還是孩子都非常適用哦！補腦健腦必吃的十大食物11、海帶海......

孕期必吃的營養品。每一位懷孕的女性都是家庭裏的寶，孕婦懷孕期間可以吃一些營養品補充營養的，這樣胎兒才能健康發育。接下來就由小編帶大家瞭解孕期必吃的營養品的相關內容。孕期必吃的營養品11、早孕期補充葉酸，可以吃......

宜家必吃美食攻略，宜家不僅是傢俱界的大佬，在美食界的地址也是舉重若輕的，宜家一開始是做傢俱的，但是他們發現客人在逛完之後，會很想馬上坐下來吃東西，吃完然後繼續逛，於是，宜家便把傢俱和餐廳相結合起來。宜家必吃美食攻略1......

過年必吃的食物，農曆新年是很重視的佳節之一，也是家人團聚的絕好機會，很多在外打拼的孩子都會提早返鄉過年，為了趕在除夕夜吃年夜飯。接下來小編給大家分享過年必吃的食物。過年必吃的食物11、餃子除舊又迎新吃愈多賺愈多......

女人補腎必吃的食物推薦1、龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。2、當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致......

孕婦必吃的防病養生好食物，大家都知道，孕婦是很重視飲食的，對於孕婦家人們也是格外的照顧，就怕病了，孕婦病了也會影響到胎兒，那麼有哪些防病養生的好食物麼？下面就跟小編一起來看下孕婦必吃的防病養生好食物吧。孕婦必吃的防......

男性養生必吃的20種食物，現在不只是老年人會養生，很多年輕人也開始養生，健康的身體對於人的生活來説是很重要的，畢竟身體才是革命的本錢，下面小編告訴大家男性養生必吃的20種食物。男性養生必吃的20種食物11.火雞胸脯建議：......

懷孕必吃的5大水果是什麼孕婦食譜分享，懷孕後，飲食營養一定要跟上。飲食並不是讓媽媽們多吃，而是注意食物的多樣性，為孕婦的飲食關係着肚子裏寶寶的安全和營養。以下看看懷孕必吃的5大水果是什麼孕婦食譜分享。懷孕必吃的......