【導讀】：從春節開始，南方很多地方就開始陰雨不斷，濕冷的空氣不僅讓大人心情壓抑，也讓小寶寶們不舒適，寶寶身體受到濕氣侵擾容易患病，爸爸媽媽們怎樣給波波祛濕呢，小編推薦4款春季祛濕食譜，給寶寶吃非常好。
春天，南方到處都是陰雨綿綿的天氣，長期如此，人們的心也潮濕得無精打采了。可是，潮濕的何止心?寶寶身體也受到了濕氣的干擾，容易患病。爸媽們該怎麼做來給寶寶祛濕呢?其實，利用食補最方便最快捷也最安全!
春季寶寶最易受濕氣侵襲
寶寶濕氣也有內外之分。所謂濕，即通常所説的水濕，又有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。下面，我們可以從寶寶的一些身體狀況看它體內的濕氣情況!
4招教你測試寶寶體內濕氣
第一招：起牀時看寶寶精神狀態
寶寶表現得很疲勞，睡不醒，説明寶寶體內有濕氣
如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。
第二招：看寶寶舌苔顏色
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那説明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第三招：寶寶的食慾下降，胃口不好
寶寶不願意進食可能是有濕氣了
從中醫角度來説，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則説明很可能是濕氣了。
第四招：如廁時看大便
寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也説明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
春天寶寶祛“濕”飲食
食譜1、白朮豬腳祛濕湯
1歲以上寶寶喝白朮豬腳祛濕湯能夠祛濕
原料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、葱花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入葱花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)
食譜2、薏米粥
組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。
食譜3、冬瓜粥
組成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
食譜4、鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
