女性護髮的食譜， 擁有健康靚麗的秀髮是美眉們的夢想，其實這更是一種健康的表現。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。今天就來分享女性護髮的食譜。
女性護髮的食譜1
香蕉沙律保護頭皮
做法：將1根成熟的香蕉去皮，加上一大湯匙向日葵精油和半茶匙新鮮綠檸檬汁，一起搗碎。充分搗勻後，用梳子把它仔細梳到頭髮上並等它慢慢幹，大約30分鐘後，照常用洗髮水洗頭。
原理：香蕉中含有豐富的鉀，能夠維護頭皮健康;而向日葵精油是一種天然的“皮脂”，可以維持頭皮和頭髮的水油平衡;綠檸檬汁幫助調節頭皮的酸鹼度，也能使頭髮看上去更加柔順光澤。
綠檸檬汁特飲對於燙髮後的護理有奇效
做法：將一茶匙綠檸檬汁與300毫升冷水混合在一起，然後將其用來沖洗頭髮。最後用清水沖洗乾淨。
原理：綠檸檬汁含有豐富的檸檬酸和檸檬油，這些成分能在不破壞頭髮天然油分的同時使頭髮更容易燙卷、定型。
朗姆雞尾酒調理頭髮
做法：將一個生蛋黃、半茶匙維他命C粉末和兩茶匙黑朗姆酒混合，把它們塗在乾透的頭髮上，十分鐘之後，用温和的洗髮水洗淨。
原理：蛋黃中的卵磷脂能夠使秀髮得到新生;朗姆酒會刺激頭皮;維他命C則幫助調節頭皮酸鹼平衡。使用完後，秀髮會變得非常光澤。
醋可以讓你的頭髮不打結
做法：將醋和向日葵精油以1：3的比例調和在一起，均勻地把它們塗抹在頭髮上，保持五分鐘。然後像平時一樣用洗髮水和護髮素洗頭。
原理：醋裏含有的醋酸可以使頭髮表層變得平整順滑;向日葵精油則能補充頭髮所需的水分。
芒果慕司呵護髮囊
做法：把一隻成熟的芒果剝皮去核後搗碎，放在一個乾淨的碗裏;加入一大湯匙胡桃油;最後加入一隻檸檬壓榨成的檸檬汁。將三種成分充分混合後，塗抹在頭髮上。可以用梳子進行梳理，並對頭髮和頭皮進行按摩，使這三中成分完全滲入進去。保持30分鐘後，先用清水沖洗乾淨，再使用洗髮水洗頭。
原理：這種混合物中含有豐富的礦物質、維他命和微量元素，再加上頭皮按摩，可以刺激頭皮和發囊的生長。
護髮素和洗髮露，再加上健康實用的護髮食譜，這樣會讓你的頭髮擺脱乾枯和分叉。另外，保持良好的作息時間也是非常重要的，這樣可以讓你的頭髮在你良好的睡眠中得到營養的吸收，讓你的精神狀態和情緒都會有很好的表現，擁有一頭烏黑亮麗的秀髮就不是夢了。
番茄醬修復受損髮質
做法：游泳池中的氯元素常常會使原本顏色較淺的髮色變成黃褐色系。我們可以使用番茄醬對髮色進行修復，方法是：把適量的番茄醬均勻地塗抹在乾燥的頭髮上，並對頭髮和頭皮進行按摩。30分鐘後，用洗髮水洗淨即可。
原理：番茄醬的粉色調可以中和黃褐色系。
檸檬水天然的護髮素
做法：含有化學性成分的美髮產品對頭髮和頭皮的傷害很大。檸檬水可以達到一個快速修補的效果，方法是像使用噴霧那樣，把大量的檸檬水倒入容器中並噴灑在幹發上，五分鐘後照常用洗髮水和護髮素洗頭。
原理：檸檬酸能使頭皮表皮層處於“關閉”狀態，這樣可以減少化學成分對頭髮及頭皮造成的傷害，使受損的秀髮更快地恢復健康。
玉米油抵抗分叉
做法：在你的手掌上倒一點玉米油，把它塗抹於幹發上，注意塗抹時要由髮尾開始，從下往上，塗至髮根處。然後用洗髮水洗頭。
原理：玉米油可以防止髮尾處因為洗頭和乾燥帶來的分叉問題。
女性護髮的食譜2
1、及時的補充鐵質
經過科學研究證實，脱髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來説及時的補充鐵質可以讓你的頭髮迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭髮長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質
經過研究發現脱髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭髮長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的'有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭髮生長不快的人來説可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛髮的生長，抵抗毛髮的衰老，所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。
