泡温泉汗蒸洗澡的順序，温泉和汗蒸能夠排濕，加速代謝、清除體內毒素，從而起到緩解疲勞、美容養顏的功效，為了能使温泉和汗蒸更好地起到應有的作用，下面來享受泡温泉汗蒸洗澡的順序。
泡温泉汗蒸洗澡的順序1
1、先衝個淋浴，將身體表面和頭髮的油污和代謝物清洗乾淨，為汗蒸做準備，這樣可以更好地保持毛孔暢通，加速排汗。
2、換上汗蒸服，如果是長髮，最好將頭髮盤於頭頂，這樣會比較方便。將浴巾平鋪在石牀上，躺卧於浴巾上，閉目養神。身體隨着石牀及周圍的温度而升高，毛孔自然打開，汗液會將體內多餘的毒素和雜質一起排出。
此時，應注意補水，不然容易脱水，反而對身體不好。最好點一壺熱水或熱茶，不要喝涼水，容易刺激腸胃。隨着温熱液體的飲入，汗液會不斷排出，加速新陳代謝。
3、汗蒸時間長度要適度，太久容易乏力虛脱，差不多後可以去搓個澡，因為隨着汗液雜質和毒素大量排出，會附着於皮膚表面，搓澡可以比較徹底地清除這些污垢。
但注意不要用力過猛，且搓澡不宜過於頻繁，否則會使角質層受損。
4、搓完澡後，再去淋浴間沖洗，清洗乾淨。由於之前的汗蒸清洗，此時體力已經消耗很多，可以點一份營養套餐，補充一下營養和體力。注意最好不要選擇辛辣、油膩或者過於涼的食物，而且注意不要吃得太飽。
5、用完餐後，去淋浴室刷牙漱口，休息半小時，換上泳衣去温泉池泡湯。注意湯池的温度和種類多樣，添加的物質也不同，根據自己的身體狀況，選擇合適的湯池。一次性泡湯時間不宜過長，否則容易容易乏力缺氧，可以泡一會兒、休息一會兒，然後再接着泡。
6、泡完温泉，淋浴沖洗乾淨，如果體力允許，可以換上汗蒸服進行二次汗蒸，同樣要注意補水。你會發現這次排出的汗液沒有之前粘膩。有很多人習慣將手機帶入汗蒸房，個人建議不要這樣做，房內的高温不但有損手機，還有爆炸的危險。
7、蒸完再去淋浴間沖洗，清洗乾淨，然後可以做一下頭髮和皮膚的護理，將護髮素或精華素均勻塗抹於頭髮上，將可洗或免洗面膜塗於全身，有洗浴汗蒸間的可以去汗蒸間裏稍微待5至10分鐘左右，然後出來，再用淋浴沖洗乾淨。抹上潤膚乳，不建議彩粧，回家美美睡一覺吧。
泡温泉汗蒸洗澡的順序2
應該先要洗澡後汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化粧的'女性要將皮膚表面的化粧品清洗乾淨後才更有利於皮膚的美容。
有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸後洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗乾淨，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。
並且，汗蒸過後不需再衝澡，在休息室等汗幹後，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過後再南方最好四至六小時內不要衝澡，而在北方最好八小時之後再衝澡。
汗蒸的注意事項
1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。
3.汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物。
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。
5.汗蒸前，請先卸粧，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量温水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可。
6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。
身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
在平時的時候一定要行洗澡，然後再進行汗蒸，這也是一種正確的順序，切勿出現顛倒的情況，另外在進行汗蒸的時候由於人體會大量的出汗，所以一定要及時的補充水分防止脱水。
汗蒸的好處
1、美容祛斑
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
2、深層排汗
夏季氣温較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體温的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升温，可達到深層排汗的效果。
3、排毒養顏
夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。
4、以熱除熱
夏日炎炎，氣温接近人體的温度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。
5、調節陰陽
中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裏，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
汗蒸的壞處
1.女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。
2.體質弱的人容易造成虛脱。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
