減肥經驗

減肥離不開控制飲食，那怎麼吃才能減肥是每個減肥的人都需要知道的，那喝粥能減肥嗎？今天我們就來看看吧。就減肥而言，粥和米飯之間沒有實質性差異。認為大米熱量高而稀飯熱量低是誤解。如果只喝稀飯，稀飯中的澱粉會迅速轉變......

喜歡喝果蔬的朋友有口福了，這個季節是個適合喝果蔬的季節，但是不是每個人都會做果蔬，下面桔子時尚網小編帶大家一起看看果蔬是怎麼做的。喜歡的朋友可以嘗試一下的哦!製作果蔬汁時應避免品種單一，注意營養的全面性。你需......

【導讀】：女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……1.邊運動邊休息更有效一項研究......

【導讀】：年底正值派對季，沒有好的身材怎麼行呢？但經過冬天的脂肪積累我們胖到了破錶。所以趕快讓我們一起學習這六大瘦身必修課，讓我們的體型逆轉，重塑S惹火曲線！讓你窈窕跨年！年底6大瘦身必修課體型逆轉窈窕過年必修課1：午......

游泳游泳是很好的減肥運動，還是一種全身的運動，對於提高心肺功能有不錯的效果，特別是在冬天，室內游泳是特別好的一種有氧減肥。户外跑步跑步是很好的有氧減肥運動，每次運動30分鐘-40分鐘左右，幫助提高身體代謝，改善血液循環，......

咦?用繩子也可以減脂嗎?答案是肯定的。有一種減脂方式單單靠兩根粗繩就能做到。戰繩，英文叫battlingropes，是一種另類的，力量和有氧運動結合的爆發性減脂鍛鍊方式。如果你對於普通的有氧運動已經有些膩了，那這個是一個絕......

水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維，有益於促進腸胃的蠕動，能從腸道內帶走多餘的營養成分，不讓我們有一種大腹便便，對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的，合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。減肥餐到底應該......

【導讀】：現今，各種專家制定各種減肥計劃，但是完全按照減肥計劃飲食不僅很難做到，而且毫無樂趣可言。我們講究減肥也要“勞逸結合”，鬆弛有度，偶爾放縱能讓緊繃的減肥神經放鬆，也更容易持久。避重就輕的小建議不要因為默許可......

【導讀】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強調三圍達標，突出三點鮮明的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長...1.學會獎賞自己對：只要......

【導讀】：減肥失敗的原因有很多，缺乏決心與恆心、以工作忙、學習緊張為藉口三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往不能成功。以下10種盲目減肥心理不僅讓你不會瘦並且可能會摧毀你的身材哦！一、缺乏決心與恆心強調工作忙，學習......

伊能靜發視頻並配文：可愛的你們，竟然説要看我運動感覺超燃，好!米粒媽就跟你們拼了!我們一起發狠變美變健康!沒有碳水的日子，大量的鮭魚、雞胸、鬆阪豬，米粒媽不吃牛肉，但是也很推薦牛排。煮的時候儘量中火，時間不宜過長，否則......

【導讀】：為了得到甜美的愛情，不少女生參與到了減肥的大軍，怎樣的減肥好呢?怎樣減肥才是最健康呢？下面由小編告訴你吧。減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公......

一直以來，紅薯在大家心目中都屬於減肥必吃的食物，在很多的減肥餐中都少不了它。那麼，紅薯真的能幫助我們減肥嗎？為什麼有些人常吃紅薯，反而越會吃越胖呢？紅薯能減肥的話，我們又該怎麼吃才能達到減肥的效果呢？雖然紅薯味道甘甜......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若為懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因為早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時補充回來然而，早餐雖然重要，但也有很多雷區減肥的人吃早......

我們可以在衣服搭配上遮住大腿粗的問題，但這治標不治本，瘦大腿才是解決方法，今天我們來看看大腿粗的減肥方法吧。1、爬樓梯不要總是依靠電梯。八樓以下的辦公室工作人員應嘗試爬樓梯。在爬樓梯的過程中，它可以有效伸展大......

減肥是現在我們很多人都離不開的話題，那怎麼減肥才科學呢？今天就來看看怎麼科學減肥效果快又好吧。1、跳繩跳繩不僅佔地小，而且不受天氣影響。您只需準備一條跳繩即可達到減少脂肪的目標。跳繩屬於高強度訓練。連續跳躍1......

中小學生怎麼快速減肥?中小學生要想快速瘦身的話，可以從飲食搭配和健身運動這2個層面下手。父母們協助中小學生來進行減肥瘦身的任務會更有效，因為中小學生一般自制力不足，很容易被誘惑。需要注意的是，減肥需要堅持下去才......

很多小姐姐都會選擇節食這種方法來達成減肥的目的，然而節食減肥不僅很難堅持下去，而且減掉的肉肉還容易反彈。今天給大家推薦的幾種食物正好能幫助到大家，讓你的減肥之路不再艱難痛苦!刮油最猛的五種零食1、脱脂奶酪這種......

要少吃鹽肥胖的主要原因就是身體內的脂肪太多堆積在一起了，如果大家想要自己瘦下來的話必須少吃鹽，因為如果大家每天攝入的食鹽過量的話，身體內就會積聚過多的水分，這樣就會導致雙腿甚至全身就會浮腫，看起來也就會胖很多。......

【導讀】：不少人倖幸苦苦減肥後卻馬上反彈，實在令人很崩潰，特別是用節食減肥的朋友們，一旦恢復正常飲食習慣，肉肉會立即飆升，甚至超過減肥前的體重。為什麼節食減肥容易反彈呢？你是不是陷入了節食減肥的誤區呢？為何節食減肥反......

爬樓梯屬於有氧運動的一種，在爬樓梯的過程當中，體温會升高，人體的新陳代謝速率也會提高，從而幫助促進體內的脂肪燃燒，起到瘦腿的作用。那麼在爬樓梯的過程當中，我們需要注意些什麼呢？應該如何正確練習才能夠起到瘦腿的效果呢......

減肥絕對不能快速跑，除非你想讓肚子變成漏氣的氣球……減肥應該以慢速度長時間有氧為主，輔之以小重量的器械…現在我們打開微信微博會看到很多關於平板支撐的文章，例如：5分鐘平板支撐相當於跑步1km;堅......

【導讀】：你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裏有一些原因會幫到你噢！1.你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多低脂的食品每份的熱量都會比較低，但......

【導讀】：很多女孩子都喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌。其實巧妙吃零食你就不用怕長胖了。適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止，不可多食。吃甜食的OK時間：營養......

國外斷食減肥等方法，其實都來源於辟穀的概念。辟穀可以祛濕、祛寒、祛病，讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。辟穀的原理及功效：一、根據現代醫學的研究，人體的衰老和疾病，主要是因為大腸裏的糞便堆積和發酵，產生了有害物......