減肥經驗

【導讀】：減肥不留痕，輕鬆消除肥胖紋。即使減肥成功的MM也不敢穿性感超短裙，原因就是脂肪雖然甩下去，但是肥胖紋卻長出來了，怎樣去除肥胖紋呢？肥胖紋的形成原因有些人在快速減重之後，會發現身體的某些部位（像是手臂、大腿、腰......

減肥是現在我們很多人都離不開的話題，那怎麼減肥才科學呢？今天就來看看怎麼科學減肥效果快又好吧。1、跳繩跳繩不僅佔地小，而且不受天氣影響。您只需準備一條跳繩即可達到減少脂肪的目標。跳繩屬於高強度訓練。連續跳躍1......

【導讀】：不合理的飲食是導致女性發胖的重要原因之一，有些食物是減肥人羣一定要忌口的，，下面小編為大家列舉了幾種女性儘量要避免的食物，排除一切可能發胖的危害，時刻保持好身材。冰冷的點心一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路......

睡前減肥方法一：睡前泡腳其實很多人都有睡前要洗腳的習慣，只是沒有用對方法才達不到減肥的效果。如果睡前能夠正確的運用泡腳的方法，其實是可以讓自己的身材變瘦的。在睡覺前半個小時，用50度的水泡腳，泡腳的時間不需要太長......

男生瘦臉的方法一在飲食方面控制，攝入食鹽的量食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留有多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要盡力少吃罐裝食物、醃製的魚、......

對想要瘦腹部的人來説，無論選擇什麼方式，都需要堅持下去，下面的瘦腹部方法總會有一種適合你。仰卧起坐，仰卧起坐是所有鍛鍊中最有效的瘦肚子贅肉方法，但大多數人不能堅持下去。有毅力的人每天可以做幾組，一組十到二十個。如......

【導讀】：人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效剋制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來説將事半功倍。1、早晨一覺醒來人體在......

雖然百香果有很多的好處，但要注意不要食用過量。每天食用3-5個是比較合適的量，有助於體內排毒和清理，抗氧化，補給身體所需營養成分。接下來就給大家介紹一下百香果的功效，以及一些關於百香果的食用方法。百香果的功效：降脂......

【導讀】：人到中年，常常很容易就發福了，特別是女性朋友們，大部分女人到了30歲，家庭、生活都處於一個穩定的狀態，加上懷孕生產等因素，很容易就發胖了，在30～40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加，...陷阱一、生育......

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因為與其他運動相比，可以説沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因為它不宜劇烈飯後......

生完孩子時候，因為身材走樣，很多的女性朋友都會選擇快速減肥，那產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候呢，接下來小編就為大家介紹一下產後瘦肚子的最佳時間，一起來看一下吧!產後該選擇哪些方式減肥?產後應選擇瑜伽健身運動針對胸......

【導讀】：長假或者周某總會有很多人胡吃海喝，有多少女人能逃離發胖的厄運呢？雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。快速減肥榜樣：辣媽鍾麗緹女......

【導讀】：日本美女户田惠梨香，是新一代正統美少女代表，原來在入行前對美容瘦身等毫無興趣，家中連體重計也沒有;入行後頻頻出鏡，才留意起自己的外表。惠梨香的減肥方法相當健康：如果要求急速減磅，只會弄壞身體。我給...憑《野......

纖細的腰肢是每個女生都羨慕的，那今天就來了解一下瘦腰兩側的贅肉的方法吧。瘦腰運動一:坐在地板上，伸直右腿，左腿向後蜷，腳跟放在大腿根部，身體面向前。伸出右手，放在右腿上，左手向身體右側彎曲，確保身體在同一側，讓腰部有充......

【導讀】：核心提示：據專家研究，現在“輕鬆減肥才是王道!”只要每天減下500卡，逐步擺脱肥肉，想怎樣減肥就怎樣瘦。很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取2200大卡來説，要減少10......

牀上瘦肚子簡單方法推薦：仰卧起身將身體平躺仰卧在牀上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在牀上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身抬起，抬到不能抬高為止；抬到最高時保持這個動作5秒鐘，然後慢慢放下，恢復到最開始的動作，反覆練......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認為，吃碳水化合物會讓人發胖，因為碳水會轉化為糖分，減肥的“正確”打開方式......

一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動才是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再説。當然，我們每天做仰卧起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動......

減肥期間可以吃什麼呢？有哪些食物可以幫助我們減肥？來看看什麼東西吃了不胖還減肥。1、魔芋。含有大量的膳食纖維和水，以及一種叫做葡甘露聚糖的膳食纖維。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作熱量。換句話説，魔芋幾乎......

【導讀】：11天減15磅，是不是驚訝？不用驚訝，只要你照做也能跟她一樣哦！網友快速減肥11天瘋狂減重15斤減肥，無論是怎樣的體形，基本的定律是一樣的：減少碳水化合物的攝入量，增加高質量蛋白質的攝入量。碳水化合物：是能量的來源，也是......

擁有了好身材，氣質和顏值也會得到很大的提升，所以很多愛美的女性一直都在為減肥而努力。但如果減肥方式不正確的話，很容易反彈，導致更加肥胖，那麼有什麼減肥方式健康又有效呢？從飲食上下手是一個很不錯的選擇。下面推薦10種......

脂肪是困擾很多人的一個問題，因為多餘的脂肪導致增長的體重讓很多人逐漸有了身材焦慮。擁有健康的身材才能夠打破身材焦慮，健康的身材可以通過鍛鍊運動、合理膳食、規律作息等等多個方面來達到。合理膳食就是最簡單的減......

【導讀】：很多MM辛苦減肥了一陣子，卻忍不住貪嘴吃了那些熱量高的食物，最終導致反彈。減肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面這七類食物一吃就胖，在減肥中千萬要避免哦！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60......

人的體重也是有標準的，如果你的體重處在一個正常的範圍內，自然只要保持原本的身材就可以了，不要過度減肥。但體重已經嚴重超標的話，減肥就很有必要了，除了讓自己的身形更好看外，更重要的一點是能夠讓自己的身體處在一個比較......

美不美，先看腿。關於如何瘦腿，是很多人都會關心的問題，那到底應該怎樣瘦腿呢?關鍵是要弄明白自己的腿是哪一種，然後針對性尋找解決辦法。1、脂肪型粗腿吃得多，動得少，變胖胖全身，腿也就跟着粗了。判斷方法：可以用手掐一掐，如果......