如何幫助患有抑鬱症的朋友學會再次熱愛生活，抑鬱症是現在生活中很常見的一個疾病，大家都知道患上抑鬱症是非常危險的，如果大家身邊有朋友在和抑鬱症做做鬥爭的，我們該 怎麼去幫助他們呢，下面小編給大家分享的是如何幫助患有抑鬱症的朋友學會再次熱愛生活，希望對大家的幫助。
如何幫助患有抑鬱症的朋友學會再次熱愛生活1
1、提醒他們，他們是重要的，被愛着的
抑鬱能讓人覺得自己不重要或不再被愛。但這與事實相去甚遠！然而，那些正在處理抑鬱症的人可能看不到這一點。
你能為你的朋友做的最重要的事情就是讓他們知道你在那裏，你非常關心他們。雖然你的朋友可能不會馬上接受這種支持，但這種支持會提醒他們，他們也很重要，這會幫助他們找到動力去尋找恢復的方法。
更重要的是，你必須用實際行動來支持這種情感上的支持。如果你的朋友在任何事情上需要幫助，一定要盡力證明他們可以在需要幫助的時候依靠你。
當你的朋友開始看到他們得到了另一個人的支持時，他們會開始意識到自己是值得被愛和幸福的，這在恢復過程中起着重要作用。
2、重新引入過去他們喜歡的活動
正如文章前面所述，抑鬱通常會阻止一個人享受他們曾經喜歡的活動。
健康類網站為抑鬱症患者提供的最大建議之一就是繼續做以前喜歡做的事情，即使當下沒有帶來快樂的感覺。
當你有時間的時候，聯繫你的'朋友，計劃一件你們可以一起做的事情。詢問他們在抑鬱之前喜歡做什麼，並記下這些活動，這樣你就可以在未來的時間裏安排更多的計劃。
這些計劃可以幫助他們走出家門，回到過去的生活中，並引導他們認識到：自己並不孤單，他們有可以依靠的人。
3、提供一個安全可靠的地方來發泄他們的感情
並不是每個人都能理解抑鬱的感覺，這種缺乏理解有時會導致人們對抑鬱的人感到喪氣，即使他們正在努力變得樂觀或尋找光明。
然而，耐心是一種美德，當你的朋友正在經歷這一艱難時刻時，保持耐心並剋制自己的判斷是很重要的。
給他們一個安全的地方來發泄他們的感情，傾聽他們的意見，而不要試圖給他們一些沒有經過對方請求的建議。患有抑鬱症的人需要有人和他們交流，這會讓他們的世界變得不同!
當然，如果他們確實徵求了你的建議，而你認為你可以提供給他們一些建議，那就去做吧！然而，如果你不知道該説些什麼，那麼有時不説會比説錯話更好。
如果你覺得你沒有能力提供他們想要的建議，你可以建議他們向心理健康專家尋求幫助。
4、提供鼓勵和積極的話語
沒有什麼比聽朋友説好話更好的了。
如果你注意到你的朋友開始自我懷疑，或者當他們在你身邊的時候就開始自説自話，那就説一些好聽的話，提醒他們自己是誰。
抑鬱常常通過扭曲的鏡頭讓人們看到自己。而治療抑鬱症就是需要挑戰那些消極的想法，如果你獨自面對，並且沒有任何關於你曾經是誰的提醒，這就會變得非常困難。
可能的話，儘量讓你的朋友振作起來，重新把他們介紹給以前的自己，這樣他們就可以自己開始挑戰這些想法了。
同樣重要的是，當涉及到鼓勵和積極方面時，你不應該做得太過火。不是每個處理抑鬱的人都對這些事情有很高的容忍力，將積極的情緒強加給某人有時候可能會產生相反的效果。
5、用幽默來治癒
人們都説笑是最好的良藥。當談到抑鬱時尤其如此！
事實也確實如此，羅馬大學(Sapienza University of Rome)進行的一項研究發現，笑實際上可以改善情緒，減輕人們在應對抑鬱時所經歷的症狀的影響。
每當你和你的朋友在一起，儘自己的努力去讓他們笑。不管他們覺得什麼好笑，即使以前的某些笑點不太合適，也接受這些笑話，並利用它們作為你的優勢。
一個簡單的傻笑就會對你朋友的感覺產生巨大的影響。即使你只是設法減輕他們在那一秒鐘的感受，那一秒鐘也能真正改善他們對未來的看法。
6、通過做一些小事向他們展示你的關心
是的，這種情感姿態肯定會讓人覺得你在乎他。然而，真正讓別人開心的往往是那些小事，會讓他們對自己和生活都感覺更好。
通過做一些對你朋友來説重要的小事，努力向他們展示你對他們的關心和對他們幸福的關注。
例如，你可以做一些簡單的事情，比如在他們的房子裏用便籤貼一些鼓勵的小紙條，或者每天給他們一些最喜歡的禮物。
無論你用哪種行為對你的朋友説“我關心你”，都要不停的去做那些事情。
7、幫助他們創建一個有價值的支持系統
事實是：你不能獨自幫助你的朋友處理一切。他們在生活中也需要其他人，你也需要偶爾休息一下。
應對抑鬱症的人需要一個堅實的支持系統來幫助他們走上康復的道路，這樣他們才能回到幸福中來。
聯繫你和你朋友共同的社交圈子，看看大家能做些什麼來幫助你的朋友再次熱愛生活。
通過創建一個堅實的支持系統，你也會有一個更輕鬆的時間來支持你的朋友，幫助引導他們重回光明。
生活是一件真正美麗的事情，那些正在處理抑鬱的人只需要記住這一點即可。通過使用以上7條建議，你一定可以幫助你的朋友再次找到他們的快樂！
如何幫助患有抑鬱症的朋友學會再次熱愛生活2
抑鬱症的症狀
抑鬱症是現在死亡率排名前三的一種疾病，可是它已經慢慢發展成了一種社會現象，患者一般都無法控制自己的情緒，它最典型的表現就是情緒低落，感覺非常自卑和挫敗感，時常悶悶不樂。
要想遠離抑鬱症，應該從瞭解抑鬱症的症狀表現開始。然而在生活中，很多人對此並不是很瞭解。
1、情緒低落
患上抑鬱症之後，會出現情緒低落。對於所有的事情都興致缺缺，整個人都很悲傷和絕望。感覺生活都沒有激情，沒有任何事情可以提起他的興趣。
2、自卑敏感
容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態也很差。對於自己的評價會變得很低，感覺自己是一無是處的。認為自己的錢途一片黑暗，所有的事情都做不好。
3、沒有活力
在健康的時候對於很多事情都很有興趣，日常的愛好有很多。這些愛好會在患上抑鬱症之後都變得不屑一顧。
4、睡眠障礙
抑鬱症患者還會出現睡眠障礙，會表現出入睡難，睡眠中經常醒來。並且睡眠不足的時候也會很早就醒來。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，患病率大約在千分之十，那我們該怎麼遠離抑鬱症呢?
1、藉助心理輔導
如果心裏一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰勝，如果無法做到，很容易就產生了抑鬱情緒，這時候，你可以藉助心理輔導，讓專業的心理分析人士為你提供建議。
2、多鼓勵自己
有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。
3、參加集體、娛樂活動
不要覺得自己很孤僻，試着和陌生人説話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、遊戲活動。讓自己變得更開朗，放鬆一下心情。
