四大點穴減肥法1、鍼灸點穴法：原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，並抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥目的。適用於脂肪型肥胖。2、香穴療法：運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。......

運動減肥法跳繩跳繩運動是以雙腿跳河單腿跳交替進行的，跳3分鐘然後再挺一分鐘，接着再跳第二個回合，同樣跳3分鐘。針對想象對手的拳擊練習跳繩結束後，稍微整理下，就可以開始練習拳擊。保持站姿，然後輕輕握住雙全，雙手保持與肩......

蜂蜜+白醋將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於......

跳繩減肥法是很多人都很請來的減肥方式，這種方式簡單易行，幾乎每個人都可以隨時隨地進行運動，而且運動的強度比較容易控制，那麼，你知道跳繩減肥法一天跳多少個才有效？一次跳繩多少次才能減肥？下面一起來了解下。跳繩減肥法一......

1.晚上少開燈你知道晚上少開燈能節約電能，有助於地球環保，但你知道晚上少開燈還能預防發胖、幫助脂肪燃燒嗎？這是因為燈光會影響你體內的荷爾蒙分泌。首先，如果到了晚上你還身處於明亮的環境中，那麼體內褪黑激素的分泌就會......

1、學會獎賞自己對：只要堅持健身1年，就去……錯：這和健身有什麼關係？研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。鄧恩博士説，在我們的研究中有一位女性（女性食......

最近日本流行起BOOCS減肥法，BOOCS減肥也就是腦指向減肥的意思。日本美體專家研究發現，壓力是造成肥胖的原因之一，因為壓力會讓腦部感到疲勞，接着人們就會想通過吃大量食物來獲得釋放。如果能讓腦部獲得休息，感官功能恢復正......

1.猛獻血某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。專家表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症!且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現......

一般來説，最常被使用的減肥方式為atkins減肥法，zone減肥法、ornish減肥法與learn減肥法四大類，而其所探的理論和作法皆不相同。有的標榜吃肉減肥，有的則認為要改吃素，也有學者覺得采高蛋白質、低碳水化合物的飲食有助減肥，......

擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在“不知不覺”進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥，很容易！第一式：改變餐桌布置減胃口要減肥，最好儘量避免在漂亮的餐桌布置前......

1、第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一週為限2、第二種：蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法蘋果吃蘋果減肥的人，同時也能改......

改腸道驚恐指數：★★★★★一名在校的女大學生，曾在北京某醫院接受“腸道改造”手術減肥。據瞭解，這種腸道改造的手術，其實就是為了阻斷三分之二的胃，而強行讓食物只在三分之一的胃中消化；之後再把原出口的腸道截斷，並從三分......

唱歌可以燃燒脂肪首先是K歌減肥：唱歌可以燃燒脂肪，若加上空肚子和載歌載舞的效果，減掉的脂肪也十分可觀。推薦的減肥歌曲：崔健的《一無所有》、周杰倫的《雙截棍》、迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》。吹氣球的時候肺活量......

減肥應該通過科學有效的方法，節食減肥不是明智的選擇，對身體百害而不一利。節食減肥法不可取。而且很容易反彈，過程也非常辛苦。女性愛美是沒有錯的，想要擁有苗條的身材也是沒有錯的，但是不能拿自己的身體開玩笑，節食減肥法......

1.早餐一定要吃這個是不爭的事實，只要提到減肥，即使是節食，早餐還是要吃。你想想，當你入睡八小時之後，不吃早餐，等你上班工作一段時間之後，一定會覺得很餓，這時，你的身體對糖、澱粉類食物的需求量最大最急迫。這個時候，友好的同......

鍼灸減肥副作用老中醫告訴我們，一般情況下，通過鍼灸減肥對身體並沒有壞處，他能夠很好的加快身體的新陳代謝，不僅能夠調節身體中的各種系統功能，同時還可以消耗身體中多餘的脂肪。那麼為什麼會產生副作用呢，很大一部分的原因......

檸檬酸的特色：1、幫助自體循環，將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗，代謝出體外。2、加速檸檬酸循環，輕鬆變成鹼體質。3、促進新陳代謝，改善體能。4、預防運動後的肌肉疲勞。5、使身心恢復元氣。基本上日飲3公升檸檬水這個減肥......

1、用餐時巧妙地加入食物大多數人認為，從你的餐具中減少食物是避免暴飲暴食的好方法。但其實正好相反，巧妙地加入食物能助你減肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纖維素，因此可以抑制......

1.哥本哈根減肥法TheCopenhagenDiet方法：哥本哈根減肥法會要求減肥者按照一份13天的食譜嚴格控制飲食。早餐的標配是黑咖啡和麪包片，少數幾天可添一塊烤麪包片;午餐就一般是200克的火腿、鱈魚或兩個煮雞蛋，可以配蔬菜;晚......

一位研究學者SanjayPatel表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多。”在一項跨越16年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事們發現，每天睡眠少於5小時的人羣，超重者比睡眠正常的人多30%。很多專家相信，缺少睡眠是現代......