據報到，新西蘭研究人員發現，睡眠不足可能導致兒童發胖，即使把生活習慣影響考慮在內依然如是。研究人員説，3歲兒童平均每天應該睡11小時。睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的機率大增。新西蘭奧塔戈大學營養學教授......

怎樣安放寶寶小牀1、現在的嬰兒牀一般都裝有護欄，如果沒有，父母可自己在嬰兒牀邊加裝護欄，以避免寶寶不小心跌落。此外，提醒爸爸媽媽們，嬰兒牀護欄的間隔距離必須小於10釐米，才不會出現寶寶頭部被卡住的危險情況。2、在牀邊......

一位研究學者SanjayPatel表示：“至少有20多項研究表明，睡得少，長肉多。”在一項跨越16年，涉及人數達7萬人的調查中，Petel和他的同事們發現，每天睡眠少於5小時的人羣，超重者比睡眠正常的人多30%。很多專家相信，缺少睡眠是現代......

一、孕期不適對睡眠質量的影響1、孕早期睡眠不佳Q：懷孕五週了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在牀上又睡不着。這是為什麼？要如何才能睡個好覺？A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻......

不飲酒失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。不賴牀失眠不......

隨着社會的發展，生活節奏加快，擁有良好的睡眠也成了奢侈的事情。近來美國的營養學家總結出了三種有助於睡眠的飲食方法，可以通過飲食來調節睡眠質量。色氨酸食物降低興奮度代表食物：小米粥。色氨酸在人體內代謝生成5―羥......

博友問：我的女兒今年四歲，最近感覺她總是氣短，只有經過頻繁地深呼吸才能達到吸氣的效果，請問這是什麼原因造成的？該怎樣治療？河南省中醫院兒科主任醫師任玉梅：由於你的描述不夠具體清楚，我不知道孩子是在睡眠中，還是沒有睡眠的......

如何讓孩子能一覺到天亮？1、睡前吃飽玩足白天的時候要多喝寶寶玩，儘量消耗他的體力，讓寶寶的活動量增大，讓他們有疲憊感。另外，午休不宜太長，控制在兩個小時左右，不然睡太多晚上就不願意睡覺了。在睡前要讓寶寶吃飽飽的，如此......

剛剛出生的嬰兒似乎總是不知道什麼是晝夜之分，他們經常白天睡覺，晚上哭鬧，這可就苦了早已形成正常生物鐘的父母們了。新生兒為什麼會有這樣的表現呢?他們的睡眠模式什麼樣，自己家寶寶的睡眠是否正常?你需要對寶寶的睡眠多......

小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生温飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡......

人的身高除與遺傳、豐富的營養及體育鍛煉等有關外，還與充足的睡眠關係密切。這是為什麼呢？人的大腦裏有個部位叫腦垂體，它分泌多種激素，其中一種叫“生長激素”，它管理着人體的生長髮育，可以促進機體蛋白質的合成，從而能促進......

關於寶寶睡眠時間，寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，那麼下面跟大家分享關於寶寶睡眠時間。寶寶睡眠時間1寶寶最佳睡眠時間寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不......

睡眠記憶法的正確使用，睡眠記憶法是最近被發現的一種可以在睡眠時間進行記憶的方法，打破了人們的常規想象，這種方法既省時又省力，下面我們來看看睡眠記憶法的正確使用。睡眠記憶法的正確使用1睡眠記憶法本質上還是在於增......

有助於睡眠的花，失眠成了現代人最頭疼的問題之一，老年人因為年老、覺少，開始失眠，年輕人因為日益增長的壓力，下面來看看有助於睡眠的花。有助於睡眠的花11、長壽花長壽花是一種多漿植物，葉片肥厚，四季翠綠，葉邊還有一圈鋸齒形......

中學生長期睡眠不足會有很多危害如生長髮育，大腦思維，新陳代謝等問題。中學生睡眠時間不足的危害11.生長髮育：如果青少年長期睡眠不足、睡眠質量不好、失眠等，體內的生長激素分泌會受到影響。使青少年的各個器官及其功能......

7～12歲約9～11小時，八歲的孩子每天的睡眠能達到十個小時左右就可以了，不過如果孩子精神狀態特別好，可以少睡一點的話。再者午休也很重要，不用時間太長，一到兩個小時就可以，這樣可以保證下午更加精神，學東西也能夠快一點。怎麼保......

寶寶的睡眠時間你一定聽過驕傲的媽媽們這麼説——她們的“乖寶貝”生下來後只在餵奶的時候才醒，而且幾周後就能一覺睡到天亮。的確有這種天生的“易入睡寶寶”，他們在沉睡時不會被任何動靜驚醒。對生來活潑好動的孩子的......

“三月不減肥，四月徒傷悲……”這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人為了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學的睡覺時間和運動方法，可以幫助大家有效減輕體重。春困秋乏夏打盹，睡不醒的......

在有壓力或不高興的時候，有些孩子也許會不願意上牀睡覺、難以入睡，或者會在夜間醒來。我們都見過那種在考試或其他重要事情之前會焦慮不安、心緒不寧的孩子。然而，到7歲時，大多數孩子都能一覺睡到天亮了，如果他們在夜裏經......

睡眠8小時是一個誤區，很多人都聽説過成年人每天睡夠8個小時就夠了,如果要是因為上班沒有睡夠8個小時，不少上班族會在週末睡一天試圖補回來，下面我們來看看睡眠8小時是一個誤區是真的嗎。睡眠8小時是一個誤區1到底“八小......