月子裏怎麼養好自己，孕育一個生命耗費掉一位母親多大的精力和生命力是難以估摸的，生產一次對媽媽都是巨大的傷害，因此在月子期間一定要調養好身體，下面分享月子裏怎麼養好自己。
月子裏怎麼養好自己1
1、飲食：月子裏的飲食非常關鍵，不能吃生冷辛辣的食物，不能吃不宜腸胃消化的食物，從流食開始慢慢調整，為腸胃功能打下良好基礎。
2、作息：月子期間不能熬夜，不能勞累，要保持作息規律，充足的睡眠是身體恢復的根本，也是奶水分泌的關鍵。
3、心情：月子期間不能動氣，即便有什麼不如意的事情也要儘量調整心態，不要發火以免引發婦科疾病，或者是乳腺疾病，對健康不利。
4、性生活：月子期間是禁止同房的，同房過早很容易引發感染，畢竟子宮還沒有完全恢復，很容易造成陰道炎，或者是子宮疾病。
5、注意用眼：月子期間要遠離電子產品，不要長時間看手機，電視，以免造成眼疲勞影響到視力問題。
6、日常護理：產後衞生問題非常關鍵，一定要在條件允許的情況下洗澡或者洗頭，而且洗後一定要及時烘乾頭髮，擦乾身體，以免着涼。
月子裏怎麼養好自己2
1、麻油豬肝湯
剛生完孩子，產婦身體內還會殘留很多惡露，這個時候不該只盯着產婦下奶喂孩子的事情，排乾淨體內的惡露也是十分重要的，所以在前期的十天內，應該喝麻油豬肝湯來排惡露，這樣才會讓身體更健康。
2、鴿子湯
當前面十天排乾淨體內的惡露以後，那麼接下來的`十天就要調養了，生孩子的時候也會失血過多，所以這個時候補血是必須的，而有營養的鴿子湯就正好可以滿足這個需求，讓身體恢復元氣，精神才會看起來好一些，不會因為還要奶孩子覺得疲憊不堪，產生厭煩情緒。
3、銀耳蓮子紅棗湯
我們都知道，坐月子一般是30天，前面20天完後，最後十天就是要大補身體的階段，但是也不適合很油膩的食物，所以是不建議喝豬蹄湯、雞湯這一類的，最好吃點清淡有營養的食物，銀耳蓮子紅棗湯就是很好的選擇，補好身體，出了月子之後才能更好的帶孩子和工作。
月子裏怎麼養好自己3
坐月子注意事項
1、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。
2、產婦能喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎？
坐月子是可以適量吃鹽的。有説法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎？
坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜餚中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
