那跑步前要卸粧嗎，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，皮膚缺水其實是很難受的，這並不是一件小事，那跑步前要卸粧嗎，帶你走上人生巔峯！
那跑步前要卸粧嗎1
跑步前需要卸粧嗎
跑步前一定要卸粧。
運動的時候不適合臉上帶粧，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸粧的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化粧品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸粧。
跑步前不卸粧的危害容易誘發痘痘
跑步前最好是卸乾淨所有的彩粧和防曬；因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩粧的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸粧，當跑步跑到含水往下淌時，粧也是很難保住的。
易長粉刺
不卸粧跑步，尤其當化粧品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。因為臉上的化粧品會堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫生建議跑步前儘快卸粧的原因。過於厚重的保濕劑，也會成為誘發粉刺元兇。
易導致過敏或皮膚炎症
跑步時人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。如果不卸粧會導致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴重的還會造成過敏或皮膚炎症。
跑步前後的肌膚護理跑步前
1、要簡單，不要厚重
除了不要化粧，其實在跑步前塗抹的護膚品也應儘量以基礎保養補水保濕為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性的產品。因為跑步過程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環加速，加之汗液的影響，皮膚也會處於相對敏感的'狀態。部分功能性產品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產生不適感。
2、防曬霜並非必備
在很多人的印象中，防曬是跑步時必不可少的保養環節。實際上，對於真正的跑者來説，他們更傾向於選擇在清晨或夜晚陽光不太強烈時跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時間比賽時必要，跑步時也儘量應少塗防曬產品。因為再輕薄的防曬產品塗抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態。
跑步後
1、清潔一定要徹底
相對於跑步前儘量給肌膚做減法，對於跑步的人來説，運動過程肌膚護理的重點反而應該放在跑步結束後。做好肌膚清潔當然是跑步之後的第一步。記得一定要用温水，選擇清潔力足夠的潔面產品（不過不建議使用含磨砂顆粒的哦），以將毛孔裏的污物洗乾淨。其實跑步本身就是一個大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔後，肌膚的毛孔會變得很乾淨。
2、要舒緩不要刺激
運動過後肌膚的吸收力也會增強。此時也是為肌膚補充營養，及時做好修護的大好時機。而對於運動後的肌膚即時修護來説，最重要的當然是舒緩和補水。如果不趕時間，清潔爽膚之後不妨敷上一片曬後修護面膜或者是補水面膜，為運動時水分大量流失的肌膚。不過，因為此時肌膚狀態相對並不穩定所以並不建議運動後馬上使用含高濃度功效成分的功能性產品。而是應以舒緩、補水為主。與此同時，做好曬後修護的同時也要做好肌膚的日常防曬。
那跑步前要卸粧嗎2
跑步前要卸粧 否則誘發痘痘
跑步前最好是卸乾淨所有的彩粧和防曬；因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩粧的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸粧，當跑步跑到含水往下淌時，粧也是很難保住的。
跑步前要卸粧 否則易長粉刺
不卸粧跑步，尤其當化粧品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。因為臉上的化粧品會堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫生建議跑步前儘快卸粧的原因。過於厚重的保濕劑，也會成為誘發粉刺元兇。
跑步前要卸粧 有劉海可以戴髮帶
對於女生來説，跑步前是最好把頭髮紮起來的，有劉海的話可以戴一個髮帶。這樣能防止過多的頭髮接觸到皮膚，以免在我們跑步時產生皮膚不適的感覺。另外，紮起頭髮視野更開闊，對於路跑者來説，是更安全的。
跑步前還準備什麼 熱身和水分補充
除了跑步前需要卸粧外，跑步前還需要走熱身以及水分的補充。
開始跑步並不是一下只要把速度加到最大，起步可以用快走開始，注意手臂也要積極地擺動。等身體肌肉熱起來以後再正式開始跑步，這樣我們更容易進入狀態，跑步效率也會更好。
跑步時喪失的水分會導致人體缺水，所以，跑步前、跑步時和跑步後都要及時喝水，以温開水為宜。
長於2小時的跑步訓練者，可以隨身帶一瓶含電解質的運動飲料，可以防止肌肉出現痙攣。
温馨提醒：跑步前一定要記得卸粧，如果卸粧不方便，那麼最好在出門時就不化粧了。跑步時帶粧極有可能因為跑步運動時毛孔張開，彩粧底粧堵塞毛孔，引發痘痘或者粉刺。為了皮膚健康，小編建議跑步者一定要在跑步前卸粧。
