教你遠離脱髮帶來的煩惱，年輕人本應擁有一頭濃密的黑髮，但由於很多人生存壓力太大，經常熬夜加班，導致脱髮，甚是愁人，也甚是難看，今天小編這篇文章來教你遠離脱髮帶來的煩惱。
教你遠離脱髮帶來的煩惱1
1、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
2、洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脱脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
3、合理飲食
脱髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脱髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脱。
5、不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脱脂性和脱水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
6、注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脱髮。所以應做好帽子、頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
8、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
9、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
教你遠離脱髮帶來的煩惱2
一、為啥前額和頭頂會禿？
相比不脱髮的人，脱髮人羣的頭皮不一樣，脱髮部位頭皮裏含更多的' 5α - 還原酶。這種酶局部（前額和頭頂）着重將睾酮不停轉換為活性更高的二氫睾酮，因而局部毛囊不堪重負。
而後枕部的毛囊很少會受此影響，所以脱髮總是發生在額角和頭頂。
二、脱髮了該怎麼辦？
1、植髮手術
植髮手術是從後枕部取毛囊，然後移植到額角或者是頭頂無毛髮生長的地方，治療脱髮的效果相當不錯。
但也有許多人表示，手術見血，聽了就頭皮發麻，太大動干戈，有沒有什麼藥物治療呢？
2、內服藥物
近年臨牀上推廣使用的非那雄胺（僅限男性使用），可以抑制 5α - 還原酶的活性，阻斷了睾酮向二氫睾酮的轉化，從而降低毛囊負擔。
要注意，藥物降低的是二氫睾酮而非睾酮，而血清睾酮並不會因此下降。堅持按時按量服用，並不會把第二性徵吃沒了。服用半年後，有效率可達 66%，治療一年半後，有效率可達 95%。
3、外用藥物
如果口服藥仍然會讓你憂心忡忡，外用藥可以考慮外用的米諾地爾。
外用米諾地爾可以局部擴張毛細血管，能令毛髮獲得更多養分，從而延緩脱髮，促進新發生長，通常使用3 個月以上開始見效。
最後，還是要提醒各位發友，口服藥、外用藥是有限制的，一是停藥後新生的毛髮仍然會脱落，二就是要用於輕症、早期患者，療效才好。
脱髮時間長，情況嚴重的人羣，相當數量的毛囊已經徹底萎縮，即使去掉逼迫它的激素，給它提供營養，它也難以重新長出毛髮。這種時候，植髮手術可以讓你做回一個“安靜的美男子”。
教你遠離脱髮帶來的煩惱3
1、不用尼龍梳和頭刷
尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脱脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脱髮。壓抑程度越深，脱髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
6、燙髮吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品 ，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、捲心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
多吃含維生素A、B6豐富的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
補充鐵質，脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充碘質，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
8、諮詢醫生意見
如果脱髮與雄性激素水平有關，則應及時諮詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
