如何鍛鍊高情商，語言的奇妙和魅力是無限的，同一段話不同的人説出來有不同的感覺，但想要提高情商掌握語言是需要學習的，俗話説良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，高情商的人不僅能成全他人也能成全自己，如何鍛鍊高情商，小編這就告訴你
如何鍛鍊高情商1
1、關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力
每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾説，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
情緒本身沒有對錯，當我們時刻懂得關注自己情緒的時候，我們就可以對情緒進行調節與管控。情緒來的時候，我們可以關注情緒背後的動機，去思考為何自己會生氣，舉個例子假如這次沒有升職，而其他同事升職了，我們有時會生氣，我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機，然後激勵自己下次努力，那麼我們就可以緩解情緒的影響。
2、對自己失控的情緒全面覆盤
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。
你可以在自己情緒失控的時候進行事件覆盤，並制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進行預判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應對。
3、定期維護朋友圈
高情商的人都是懂得經營自己的朋友圈，他們不會等到有需要的時候才找朋友，而是在平時就會定期維護自己的朋友圈，無論是出去旅遊還是相關節日，他們會送一些特別定製的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。
另一方面他們也會在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來説，一個人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好，比如説，你是做銷售行業的，建議你的朋友除了銷售圈，你還可以與法律圈、研發人員、產品開發人員等做朋友，因為這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會讓我們看到事情更為全面。用李善友教授的話説，你的朋友圈決定了你的影響力。
4、擅長傾聽，採用坦誠自主的溝通模式
高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比説更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人，也會讓對方感覺充分的重視。
另一方面在溝通的時候，高情商的人會使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際第一要訣，他們説話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個例子説他們在聽到某個人傾訴的'時候，不會急於對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。
如何鍛鍊高情商2
1、如果有人一直説個不停，你完全插不上話，掉個東西到地上（鑰匙，筆之類的），你彎腰下去撿，然後開始説話。這樣，你就可以神不知鬼不覺的打斷對方，並且不被他發現。
2、如果有人一直來你辦公桌旁邊煩你，你繼續跟他講話，但是起身，一起走回他的辦公桌。之前有個老闆就很會這招。他會把你帶回你的辦公桌，然後你還納悶，我怎麼回來了。
3、如果有人對你發火，而你保持鎮定，他們可能會更生氣。但之後他們會為自己感到羞愧。
4、在面試之前，提前到達面試地點，在外面跟陌生人聊20分鐘天。這會讓你的大腦感覺自己對這個環境是熟悉的，從而讓你更有自信。
5、如果你突然想起N年前出的醜，並且感覺很丟臉的時候。停下來想想看到那件事的一個人，你能想起來發生在他身上的那些丟臉的事嗎？可能不會。同樣的，沒人會記得你的那些丟臉的時刻。
6、人們會把你用在別人身上的形容詞跟你聯繫在一起。這種現象叫“無意識特徵轉移”。也就是説，如果你説一個人很真誠，很善良，人們會把這些特質聯繫到你身上。如果你總是在背地裏説別人的壞話，人們也會把這些負面的評價聯繫到你身上。
7、如果你感覺有人在看你，你可以看下自己的手錶或者戴手錶的位置。如果那人在看你，他也會下意識的看看自己的手腕/手錶。
8、還有一種方法是，你可以打哈欠。然後看看那人有沒有同樣打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因為哈欠是會傳染的。
9、如果有人想在很多人面前讓你出醜，你可以對他非常有禮貌，這樣會讓他停止這種行為或者讓他自己看起來很傻。
10、如果你感覺上司要在開會的時候對你開火了，坐的離他近一點。説一個離你很近的人的壞話或對他發飆是非常不舒服的。結果？他的語氣可能會柔和一點。
11、這是一個有趣的小實驗，當你和某人聊天的時候，挑選他們説的其中一個詞。每次説到這個詞的時候，你就點頭，或者做一些積極的動作。然後你就會發現，他開始經常説這個詞。
12、想要在剛認識的人面前表現的友好而自信？嘗試着記住他們瞳孔的顏色。當然，你不需要跟他們提起這事。當你嘗試這種方法的時候，你跟他眼神交流的頻率剛好會讓你顯得友好而自信。
13、如果你希望某人對你坦誠，但他只對你説了其中一部分的時候，保持沉默並看着他的眼睛一會。
14、如果你在某個活動或行動之前很緊張，不要去咬指甲或抽煙，可以嘗試嚼口香糖，我們的大腦很奇怪，當我們在吃東西的時候，它會感覺我們是安全的。
15、如果你現在有些焦慮，眼神交流讓你感覺壓力山大，你可以嘗試看對方雙眼的中間。這同樣會讓你顯得友好，自信。
16、注意腳。腳也是身體語言的一部分。比如，當你靠近一個人，對方只是把身體轉向你，並沒有把腳轉向你，可能是他更願意獨處。當你跟一個人在對話的時候，當他的腳已經指向別處，可能他已經想走了。
17、不要做中間的那個人。你去面試的時候，儘量讓自己第一個或最後一個進去面試。因為人們對頭和尾記得比較清楚，中間的很多人就會趨向模糊。
18、如果你問了一個問題，希望對方能同意你，在説的時候，微微點頭。這在心理學上被稱為鏡像效應，如果你發出積極的信號，人們更有可能贊同你。
19、如果你想讓某人平靜下來。你可以對他們表達同理心，同時用降級的方式進行描述。我明白你為什麼那麼生氣。你有理由抓狂。這個世界也讓我很煩。他們會接受他們想要的這種認同，同時也會接受這種遞減的情緒，從而變得更加平靜。
