為什麼冬天手和腳總是冰涼,很多人一到冬天就會出現手腳冰涼的症狀,對於這種情況很多人都想要緩解,因為手腳冰涼有可能是身體的一些原因造成的,下面小編分享為什麼冬天手和腳總是冰涼,一起來看下吧。
為什麼冬天手和腳總是冰涼1
養成冷性男女的行為
能坐就不動
不運動的人血液循環會變得較緩慢,導致血流不易流到周邊血管,故四肢會呈現冰冷。
穿緊身衣褲
因緊身衣物會讓手腳血液循環不順暢,進而出現手腳冰涼的情形。
挑食及節食
常見於控制體重的人上,可能只吃蔬菜,少了主食的攝取導致人體熱量不足。
吃寒性食物
中醫認為,寒性食物會影響身體代謝,並傷害胃部,影響血液流動並形成胃寒。
有吸煙習慣
抽煙會導致血管收縮,讓血流量明顯下降,嚴重影響血液循環。
判別體質來進補
除了不良的行為模式讓血管收縮造成手腳冰冷外,但説到手腳冰冷的時候,首先會想到要「進補」的方式來改善,但進補之前,你必須要先知道自己是冷底還是熱底,不然補錯了方向,可都是白做工啊!
虛寒體質:平時怕冷、夏天手腳也冰冷、畏寒、臉色蒼白、大便稀、頻尿、慢性疲勞的問題、女性易出現經痛、分泌物多、經前水腫等情況。
燥熱體質:平時怕熱、易流汗、有口乾舌燥便祕、嘴破、情緒煩躁、難入睡女性易出現經前症候羣、陰道感染等情況
改善方式
1、吹風機温灸
是取代中醫裏的灸法,操作方法簡單,只要開弱風,對着以下三個穴位吹,每個穴位約5-10分鐘,即可改善我們的血液循環。若是家中長輩使用,千萬要注意,因為長輩可能因反應較遲鈍故造成燙傷。
2、葡萄酒
在《本草綱目》中提到葡萄釀酒,主治「暖腰腎、駐顏色,耐寒」,屬温性食補,在中醫認為,適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。每日飲用量約100ml,飲酒的最佳時間為晚間7點至9點半,切記要淺酌慢飲,不可過量,並持之以恆,才能達到改善手腳冰冷的效果。
為什麼冬天手和腳總是冰涼2
常年手腳冰涼是咋回事
1、陽氣虛
手腳冰涼與身體所缺的陽氣有關,是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。陽氣有温暖肢體、臟腑的作用,如果在夏季也缺乏陽氣的話,也是會出現手腳冰涼的情況,同時還會伴隨疲倦、乏力的感覺。
2、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源,氣血供應不到全身的話,就會導致陽氣無法傳送到四肢的.末端,出現手腳冰涼、氣弱少神、疲倦乏力的症狀,有些還會伴隨食慾不振、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。遇到這種情況的手腳冰涼,一定温暖脾胃。
3、血虛寒凝
血液會給人體四肢輸送能量,對於常年血虛寒凝的人,會因為氣血虛弱無力將血液傳送至四肢末端,從而出現手腳冰涼、頭暈疲倦無力、面色萎黃蒼白眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花等症狀。
手腳冰涼怎麼辦?
1、飲食調理
常年手腳冰涼的人可以多吃益氣補血、健脾暖胃的食物,也可以適當吃些藥膳來改善手腳冰涼的情況。
黨蔘/紅參/人蔘——大補元氣,補中益氣,復脈固脱。
當歸——補血活血,調經止痛,潤腸通便,改善血氣循環,長幼皆宜。
枸杞——含多種人體必需的維生素和氨基酸,對視力衰退,腰膝痠痛有很好的療效
2、睡覺前泡一泡腳
秋冬泡腳是必須,但是對於常年手腳冰涼的人來説,不管是冬天還是夏天,都需要的。當然,泡腳的時間最好控制在15--20分鐘。還可以在泡腳的時候加入一些材料,如生薑、醋等,可以幫助你改善腳部血液循環,達到促進血液循環的目的和作用,手腳不再冰涼。
3、加強身體的鍛鍊
“生命在於運動”,人的身體是需要鍛鍊的,對於常年手腳的冰涼的人來説更是需要。
保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現象。建議有氧運動,不推薦劇烈於東,像慢跑,呼啦圈或者是跳繩等都是不錯的選擇。