愛購物買東西上癮怎麼戒掉

來源：時尚冬閲讀: 2.59W 次

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愛購物買東西上癮怎麼戒掉，現在越來越多的人學會了網購，網上買東西帶來的方便，快捷很讓大家享受，但是網購也會上癮，這該怎麼辦，下面看看愛購物買東西上癮怎麼戒掉。

愛購物買東西上癮怎麼戒掉1

1、生活工作壓力大

由於生活上的壓力和職場上的壓力，他們會想要發泄自己的壞情緒，而在他們眼裏發泄情緒最好的方法就是購物，買一些自己喜歡的東西。而人往往在心情不舒暢的時候，人們往往會衝動，即使不在自己的能力範圍內，他們也會購買。

2、過於自卑

由於自卑，為了滿足自己的內心。自卑的人都會覺得自己不如別人，所以為了克服內心的自卑感，這時他們往往會通過購物來發泄自己壓抑的情緒。因為買上自己喜歡的東西會讓自己有成就感，這種成就感會減輕他們內心的自卑感，增加自信。

3、追求物質享受

一些人即使自己沒有經濟能力，但還是喜歡買一些名牌產品，因為他們追求物質上的品質，喜歡用大牌包裝自己來掩飾自己的不足。

4、報復心理

有一些女性覺得自己的婚姻生活過得不幸福，或者是自己的男人在外面有其他女人不顧家，這種情況有的女性就會產生報復心理，會用瘋狂購物的行為來報復男人，認為花掉男人的錢是報復的行為。

5、自制力差

有的女性對自己的要求不嚴格，做什麼事都沒有自制力，總是控制不住自己，特別是自己喜歡的`衣服和包包，看着就心動，總是想擁有，就會形成購物癖的心理。

購物癖心理是怎麼產生的

購物癖又稱為購物狂，是很多女性存在的一種極端行為

物癖是一種不恰當的和過分的消費行為，他們會衝動地購物，只考慮自己喜不喜歡而不考慮需不需要、實不實用，他們會刷爆信用卡，四處借錢，負債累累。長時間下去，即使壓力非常大，但還是控制不了自己購物，使自己和家人痛苦。這類人往往不會意識到自己有購物癖，經常是等到事情發展到非常嚴峻，才會意識到自己可能生病了。

愛購物買東西上癮怎麼戒掉

1、暗示療法

不斷暗示自己看直播，浪費時間，花費金錢，佔據空間，增加自我愧疚感。一般人有愧疚感之後，會覺得難以面對，漸漸也就削弱了網癮。

2、理性療法

從理性上分析，工資、存款、負債情況，以及最近有沒有大的投資計劃，先掂量掂量荷包的重量，再看自己這個隱戒掉的必要性。儘量少使用或關掉花唄和信用卡。

3、求助療法

比如髮網絡帖子，評論區會有一批人説你。找説話直的朋友，讓他罵醒你。

4、極簡療法

多看極簡主義的文章和書籍，明白極簡生活的道理。慢慢的減少不必要的購物需求。

5、需求療法

經常翻翻自己的衣櫃，看看有多少衣服是壓箱底的，有多少是從未穿過的。整理家裏的東西，那些東西是多餘的，那些才是必須的，讓自己正視自己的需求。

6、充實療法

充分利用空閒時間，讀讀書，寫寫字，聽聽音樂，讓自己內心充實起來，沒有時間和精力再去做其他事。

7、厭惡療法

有空就看，一直看，看到吐就好了。

8、隔絕療法

卸載APP，關掉花唄，杜絕一切能觸發你網癮的機會，慢慢習慣。

愛購物買東西上癮怎麼戒掉2

讓自己工作忙碌起來，生活也充實起來，縮短購物的時間，慢慢的養成這樣的習慣，就不會導致自己挑選衣服的時候這一件也想買，哪一件也想買，至少在購物方面會有一個明確的計劃，所以消費也不會太放肆。

減少上網的時間，平時轉移注意力，多看看書或者是和朋友們去郊區一起遊玩。很多女性朋友們在買衣服的時候會選擇在網上購買，有更漂亮的衣服就直接看得這個也想買，那個也想買，這樣就消費了很多。畢竟網上的衣服又多又便宜，所以買的越來越多。所以減少上網時間可以更好的幫你戒掉購物成癮的問題。

購買衣服要考慮到搭配的問題，顏色的問題，這樣會減少購買更多的衣服。很多女性朋友們看到漂亮衣服就想試試穿，結果發現買回去了，和自己櫃子裏面的衣服不搭配，又很後悔，衣服又退不了，這樣堆積起來也會發現購買了更多的衣服，所以買衣服要考慮搭配問題。

要想戒掉購物成癮的問題，那麼在購買衣服的時候要想到衣服的不足之處。大一點的羽絨服特別漂亮，長裙子更有飄逸的感覺，那麼先看看自己的身材是否與之相互搭配，就會考慮到適合不適合自己，那麼也會減少購物的數量。

考慮到自身的經濟狀況，那麼就會控制購物的慾望。很多朋友們在自己經濟力量比較好的時候會大吃大喝，平時飲料喝一堆，去最貴的飯店去消費，購買東西也會選擇最貴的，越好的就越想買，而當自己經濟狀況不足的情況，是可以更好的控制自己的消費慾望，所以經濟比較好可以由自己的父母代為保管金錢，這樣也會讓自己的購物慾望降低。

做一張自己購物消費賬單，平時將自己購物的賬單拿出來看看，當發現自己購物的數量太多，而且有些東西根本不需要買的情況下，那麼可以記錄下來，下次去購買東西的時候就會考慮到它的實用價值，這樣也會更快戒掉購物癮。