推拿按摩手法教程?推拿按摩能夠對身體形成血液流通,可以改善人體情況,調理五臟六腑的血氣,經常推拿按摩可以起到“治未病”的作用,保持人身心的健康。下面分享推拿按摩手法教程
推拿按摩手法教程1
1、指振法
按摩手法:四指合併,以四指指腹依附於施術部位上,通過中指的指端着力,進行頻率快,幅度小的振動,常規操作1~3分鐘。
指振法適用範圍:此法多用於頭面、胸腹以及四肢關節部位的穴位上
2、掌振法
按摩手法:以手掌為着力點,置於施術部位上,令肘關節微屈,腕部放鬆,進行頻率快,幅度小的振動,常規操作1~3分鐘。
掌振法適用範圍:此法多用於腹部,腰背部和頭部的按摩
3、魚際振法
按摩手法:以大魚際為着力點,置於施術部位上,令肘關節微屈,腕部放鬆,進行頻率快,幅度小的振動,常規操作1~3分鐘。
魚際振法適用範圍:此法多用於面部
温馨提示:此類按摩手法具有和中理氣、養血安神、消積導滯、温經止痛等作用。常用於內科、婦科、兒科疾病和其他雜病的治療。
推拿按摩手法教程2
1、指按法
按摩手法:用兩手拇指相疊緊貼於施術部位,不可移動,做一掀一壓的動作,力度由輕至重,穩而持續,常規操作1~3分鐘。
適用部位:適用全身部位穴位。
2、掌按法
按摩手法:用兩手手掌相疊緊貼於施術部位,不可移動,垂直向下按壓施術部位,做一掀一壓的動作,力度由輕至重,常規操作1~3分鐘。
適用部位:此法常用於腰背及下肢部位穴位。
3、肘按法
按摩手法:肘關節屈曲,以肘尖部為着力點,緊貼於施術部位,力度由輕而重,穩而持續,常規操作1~3分鐘。
適用部位:此法多用於腰背臀部和大腿部位穴位。
温馨提示:此類手法具有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。
推拿按摩手法教程3
1、二指拿法
按摩手法:以一手食指、拇指兩指相對,捏住施術部位,做有節律的'持續提捏動作,常規操作1~3分鐘。
2、三指拿法:
按摩手法:以一手拇指、食指、中指三指相對,捏住施術部位,做有節律的持續向上提拿動作,常規操作1~3分鐘。
3、掌拿法
按摩手法:以一手拇指按壓在施術部位一側,另外四指按壓在施術部位另一側,五指相對,捏住施術部位,做有節律的持續提捏動作,常規操作1~3分鐘。
4、抖動拿法
按摩手法:兩手五指相對成鉗狀,捏住施術部位,向上提拿,並伴隨抖動,以提一下抖五下的頻率進行操作,常規操作1~3分鐘。
5、肩周炎的推拿療法:取坐位,家人用拇指端點按肩中俞、肩外俞、臑俞、肩髃、肩貞、天宗穴各1分鐘,以有酸脹感為度。外展其上肢,以其肩關節為軸作環狀旋轉運動,順時針、逆時針各30次,幅度逐漸加大。
脊椎疼痛的推拿療法:取坐位,家人立於患肢側,略下蹲,將患肢伸直搭於自己肩上,雙手抱病肩,兩手拇指按於腋下部,其餘四指相交於肩上,來回旋轉揉動三角肌、腋下諸肌、大圓肌、胸大肌、胸小肌外側端,並慢慢上抬患臂,每次3分鐘。
6、落枕的推拿療法:取坐位,以拇指指腹端按揉風府、風池、風門、天宗、肩井穴各2分鐘,以有酸脹麻木感為度;再用拇指、示(食)指拿住頸部僵硬的肌肉向上提捏2分鐘;最後以掌擦法擦患側頸部2分鐘,以熱為度。 4
用拇指與食指或者拇指與其餘四指相對用力於施術部位,擠捏並做環行順時針或者逆時針揉動,用力要適當,由輕到重,循環漸進,腕關節要放鬆,手法要靈活一點,不可用力過大