濕氣太重該怎麼調理，在日常生活中很多朋友因為工作繁忙，而忽略了自身身體的健康。很多朋友都會有身上濕氣比較重的情況。那麼濕氣比較重應該怎麼調理呢下面小編就來分享一下濕氣太重該怎麼調理，快來看看吧！
濕氣太重該怎麼調理1
飲食要清淡
首先一個就是要從我們的飲食去着手，我們平時在吃東西的時候就要注意，在選擇食物的時候儘量都選擇那一些清淡的，我們吃的相對來説比較油膩的話，對於我們的身體來説是會加重體內的濕氣的。並且很多時候我們感覺臉上會出油比較多，這種時候其實也是反映了身體當中的濕氣有可能是比較重的，這種時候往往都與我們的飲食有着非常大的關係，所以我們平時就要注意吃的要清淡一點。
二、注意運動
我們平常也在強調運動是非常重要的，但是可能大家都忽略了運動其實對於我們調養身體濕氣也是一種極佳的方式，因為我們在運動的時候，身體必然就會產生大量的汗，身體排汗的時候自然也就會帶走濕氣，所以如果經常都會有運動的習慣的話，是會有着比較好的去濕的'效果的。
三、儘量別濕着頭
很多人都會覺得在洗完頭髮以後，如果用吹風機吹頭髮的話，會對頭髮有着比較大的損傷，所以都會選擇濕着頭髮，頭髮自然變幹，但其實這個時候我們的頭皮會吸收很大的一部分濕氣，更加嚴重的是，有些人會在頭髮還沒有完全乾的時候就去睡覺，這樣的話濕氣就會更重了。
其實我們平常要堅持一些比較好的習慣，不僅僅是可以幫助我們身體排濕，還是可以幫助我們身體變得更加健康的，所以大家在調養身體的時候，也要更加關注我們平日裏的一些小習慣。
濕氣太重該怎麼調理2
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準備一台除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間裏的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內濕氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體裏多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫裏面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的人在幾個方面會有明顯特徵，例如關節痠疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。
濕氣雖然在人體裏看不到摸不着，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體濕氣，日常生活中，我們更是應該學會幾招祛濕的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。
